Начнем неделю с подборки идей для завтраков

Напомним, что идеальный завтрак:

🔹Не сладкий, чтобы после сна не было резкого скачка глюкозы

🔹Сытный, с большим количеством белка и медленными углеводами

🔹Простой в приготовлении, иначе это будет разовая акция

Здесь у нас много яиц в разных вариациях, чечевица и фасоль, несладкая овсянка, яичные маффины с фетой и шпинатом, ну и десертный вариант завтрака — запеканка.

Кстати, запеканку и маффины можно спокойно приготовить вечером и съесть утром.