Ей 84 года, а запросы в Pinterest «Martha Stewart aesthetic» бьют все рекорды среди тех, кто — как говорится — годится ей в правнуки.
В свои годы Марта остаётся энергичной, любопытной и вовлечённой в жизнь.
Вот её принципы и привычки, которые помогают сохранять молодость ума и тела:
🔖Цените дружбу. Близкие люди вдохновляют и поддерживают. Общение — это тоже забота о здоровье.
🔖Учитесь новому. Каждый день. Новые знания формируют новые нейронные связи и не дают мозгу застаиваться.
🔖Будьте авантюрны. Путешествия, новые вкусы, новые места — все это дает заряд эмоций и помогает смотреть на жизнь под другим углом.
🔖Творите. Кулинария, садоводство, рукоделие или любое хобби — творчество питает дух и сохраняет живость.
🔖Тренируйте мозг. Марта каждый день решает кроссворды. Любая игра для ума помогает поддерживать память и внимание.
🔖Двигайтесь. Её выбор — пилатес. Но подойдёт любая практика, которая делает тело сильнее и гибче.
🔖Заботьтесь о себе. Не только спорт и питание, но и простые ритуалы ухода — массаж, расслабление, внимание к телу.
«Нужно думать о прекрасной жизни, а не о том, как мы стареем — ведь старение, это так скучно».
*На фото Марте 48 лет, снимок сделан в ее саду в 1988 году. С тех пор многое изменилось, но работа в собственном саду до сих пор неотъемлемая часть ее жизни.
#GR_герои