Американская поэтесса и писательница Патрисия Локвуд пережила тяжёлую форму COVID со множеством рецидивов из-за чего большую часть дня проводила онлайн.
В результате, писательница почувствовала, что стала заложницей экрана, не может выйти из сети, теряет возможность читать серьезный тексты и писать свои.
Простой утренний ритуал помог Патрисии восстановить внутренний баланс и вернуть радость творчества.
Вот что она говорит об утренних часах:
«Первая необходимость — это вернуть себе утро. Оно принадлежит мне».
Она избегает телефона сразу после пробуждения:
«Если первым делом я посмотрю в телефон… не смогу нормально формулировать мысли».
🔖Вместо этого она открывает настоящую книгу и пьёт чашку кофе. Этот простой ритуал стал её способом снова найти подходящие слова и постепенно исцелиться от зависимости.
Иногда именно такие маленькие шаги помогают вернуть ясность и тишину в начале дня.
А что вы делаете сразу после пробуждения?
🌚 — смотрю в телефон: чаты, соцсети, новости
❤️ — умываюсь, завтракаю, забочусь о себе без телефона