До нагрузки важно добавить углеводы, они дают энергию и помогают поддерживать работоспособность.
После — сочетание белка и сложных углеводов, они обеспечивает организм аминокислотами для восстановления мышц и восполняют запасы гликогена.
💚 Сохраняйте подборку для следующих занятий и заглядывайте в Green Point по пути в зал или после