✔️آنتی اکسیدان‌ها موادی هستند که از بدن در مقابل تاثیر منفی مواد آسیب‌رسان محافظت می‌کنند.

✔️این مواد برای مقابله با آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا، در معرض مواد شیمیایی قرار گرفتن، آسیب اشعۀ خورشید، آسیب ناشی از استرس و سایر عوامل آسیب‌رسان، بسیار کمک کننده هستند.
پایین آمدن سطح آنتی اکسیدان‌ها در بدن منجر به پیری زودرس، آسیب سلول‌های بدن و نقص سیستم ایمنی می‌شود.

✔️ میوه‌ها و سبزی‌های رنگی مانند توت فرنگی، انواع کلم، گوجه‌فرنگی، تمشک، آووکادو، انار، کیوی، پرتقال، کدوتنبل و گریپ‌فروت سرشار از آنتی اکسیدان‌ها هستند. حبوبات، غذاهای دریایی، غلات سبوس‌دار و انواع ادویه‌جات نیز منابع خوبی برای آنتی اکسیدان‌ها به شمار می‌روند.

#دکتر_مهسا_امیدیان
پزشک عمومی - پی‌اچ‌دی تغذیه
💊 @GreatPharos
#تغذیه
#آنتی_اکسیدان

🆘🌹لطفاً با بازنشر مطالب مرتبط با پیش‌گیری و درمان برای دوستان و بستگانتان، سبب شوید دامنهٔ تأثیرگذاری ما برای کمک به حفظ سلامت مردم از جمله عزیزان خودتان بیشتر شود:
t.me/addlist/piZCzdW-yBw1MzRk

🎁 از بخش اد ممبر می‌توانید دوستان خود را به گروه بهداشت و سلامت دعوت بفرمایید تا این مطلب و مطالب مشابه را بخوانند:
t.me/HealthNotes