🔸 آیا بین کاهش اسیدهای چرب امگا-۳ در بدن و بروز افسردگی ارتباط وجود دارد؟
☑️بله
◽️ اسیدهای چرب امگا-۳ نقش غیر مستقیمی بر تنظیم ناقل عصبی سروتونین دارند. سروتونین خلق و خو را تنظیم می کند و کاهش آن در بروز افسردگی نقش دارد. علاوه بر آن امگا-۳ در کاهش التهاب سیستم عصبی نقش دارد و این در حالی است که التهاب می تواند سبب تغییرات خلق و خو و افسردگی شود.
◽️منابع غذایی امگا-۳ شامل ماهی و روغن ماهی، بذر کتان، گردو و خرفه می باشد.
◽️مکمل های امگا-۳ (زیر نظر پزشک) نیز می توانند تاثیر داروهای افسردگی را بهبود ببخشند.
#دکتر_مهسا_امیدیان
پزشک عمومی - پی‌اچ‌دی تغذیه
#افسردگی #امگا_۳
@GreatPharos
Post #261
1.59K