😒Эмоциональное выгорание

Даже если вы очень-очень любите свою профессию или хобби, от них можно устать. И в таком случае очень важно «перезаряжаться».

Вам знакомо это?
• Только подумаешь о том, что нужно сделать, доходит до тошноты, так не хочется.
• Что раньше радовало, вызывает теперь раздражение и злость.
• Просто нет сил, чтобы взять и сделать, даже если очень хочется.

Всё это признаки выгорания.
Оно может случиться по разным причинам: было много работы, мало отдыхали. Кажется, что усилия ни к чему не приводят.

Я тоже с ним встречалась. И многие другие люди.

⚫️ Постарайтесь отдохнуть. Не просто задвинуть дела в дальний ящик, а вообще о них не думать.

⚫️ Помогают прогулки, отдых на природе, время с семьёй.

⚫️ Переключение на другую деятельность, иногда домашние дела. Готовка, к примеру, когда в удовольствие, хорошо расслабляет.

⚫️ Сделайте что-нибудь для себя, а не для других. Почитайте книгу, купите красивую вещь, съешьте последний кусочек шоколадки или выпейте чашечку вкусного кофе в любимой кофейне!

⚫️ Проанализируйте, что вам перестало нравиться в работе. Может быть, поглотила рутина и нет места вдохновению? Или слишком мало получаете за всё, что делаете? А дальше наметьте, как это можно исправить.

А вам что помогает? 😍

ГРАНТОВЫЙ_ГИД | ПОДПИСАТЬСЯ