Названы продукты, вызывающие головную боль

Существуют продукты, которые могут вызывать мигрень. Головную боль могут спровоцировать алкоголь, шоколад и сыр, особенно выдержанных сортов, заявил профессор кафедры терапии с курсом фармакологии и фармации Университета РОСБИОТЕХ Владимир Попов.

Он рекомендовал исключить из рациона продукты с глутаматом натрия, искусственными подсластителями и нитратами. Также нужно пить больше чистой воды — не менее 1,5-2 литров в день. Можно умеренно употреблять кофе и чай — до 3-х чашек кофе и до 6 чашек чая, пояснил врач.

Рацион должен содержать продукты, богатые магнием: шпинат, миндаль, кешью, авокадо и цельнозерновые продукты. Людям, страдающим мигренью, полезны омега-3 жирные кислоты, которые присутствуют в рыбе — лососе, скумбрии, тунце и сардине. Также необходимо есть зеленые овощи.

«Газета о России» о важном 👀