Личный чек-лист: очень простая, но мощная штука.
Как говорит Скотт Адамс, системы лучше целей. Да и не только он об этом говорит. Действительно, если уделять обучению или делу немного времени, но каждый день, результаты будут мощные. Фокусируйтесь не на большой цели, а на повседневной работе.
Завести чек-лист в Google Таблице проще некуда. Просто флажки с теми пунктами, которые нужно выполнять ежедневно — полчаса на изучение той или иной темы, ежедневные шаги или тренировки, работа над проектами, отказ от сладкого. Да, каждый день отмечать все не получится. Но сам настрой на это и наглядное представление того, как вы идете, помогает сосредоточиться и делать больше важного.
То, что уже на автопилоте — ежедневный бег, например, а у вас может быть что-то другое — уже можно не заносить, смысла нет. Важно то, что можно забыть сделать.
Традиционно напоминаем, что флажки можно включать и выключать пробелом.
Создавайте личную копию шаблона, настраивайте для себя и используйте! В шаблоне зеленым горит текущая дата, серым — выходные (давайте немного расслабляться в эти дни!):
https://docs.google.com/spreadsheets/d/11pAWMxaQfoQcr1exqwsmCha_Xxm7BUE_ind6QVvispU/copy