Почему у ребёнка беспорядок и как ему помочь

Если ребёнок успешно поддерживает в своих вещах лишь хаос, это может очень фрустрировать родителей. Особенно если им важен порядок в доме или, как минимум, хотелось бы регулярно не бегать по всему дому в поисках тетради или ключей, которые снова оказались не на своём месте.

Однако беспорядок может быть прямым следствием СДВГ. Давайте разбираться, что именно вызывает сложности и как помочь ребёнку с ними справиться ⬇️

🟥 Почему сложно убираться

Всё дело в исполнительных функциях головного мозга, которые помогают человеку организовывать дела, рассчитывать время, расставлять приоритеты, мотивировать себя и многое другое.

При СДВГ эти функции в дефиците. Поэтому ребёнок может сталкиваться с рядом сложностей:

🔺 Отвлекаемость и импульсивность. Даже если ребёнок приступил к уборке, его легко могут отвлечь любые более привлекательные стимулы. И давайте признаемся, что привлекательнее уборки может оказаться примерно всё 😁

Ребёнок может разбирать шкаф, обнаружить в нём старый школьный дневник, не суметь затормозить импульс — и вот он уже забыл про уборку и сидит ностальгирует по второму классу 👶

🔺 Трудно начать. Одна из основных сложностей при СДВГ — приступить к делу, которое ощущается как сложное, скучное или неприятное. Поэтому даже при взгляде на беспорядок в комнате, мозг ребёнка может бунтовать и противиться задаче.

🔺 Непонятно, за что браться и в каком порядке. Когда объёмы хаоса велики, задача становится настолько большой, что ребёнку может быть совсем непонятно, с чего начать. А также быть неочевидно, что положить грязные вещи в стирку приоритетнее, чем расставить книги на полке по цвету.

🔺 Слепота ко времени. Людям с СДВГ сложно оценивать время. У них нет «встроенных внутренних часов», которые бы подсказывали, сколько займёт та или иная задача. Поэтому если у ребёнка есть 2 часа на уборку перед приходом гостей, то он может потратить их на одну небольшую задачу, потеряв ход времени.

Как родители могут помочь

✨ Разбивайте уборку на маленькие шаги

Тут важна даже сама формулировка. «Уберись в своей комнате» звучит очень размыто для мозга с СДВГ. Вероятно, ребёнку будет непонятно, с чего начать, что именно надо сделать и как должен выглядеть результат. Поэтому лучше дробить такую большую задачу на небольшие простые шаги. Например, можно попросить ребёнка заправить постель и разобрать залежи одежды на стуле.

✨ Не ставьте сложносоставные задачи

Если дать ребёнку инструкцию с несколькими последовательными шагами, она может просто не поместиться в рабочей памяти его мозга. В итоге он скорее всего что-то забудет, перепутает, а потом и вовсе расстроится или отвлечётся.

Здесь, опять же, лучше описывать задачи коротко и просто. Например, начать с того, чтобы ребёнок разобрал рюкзак. Как только он это сделает, можно будет озвучить следующий шаг: «Молодец! А теперь давай разложим все школьные принадлежности по своим местам». И идти дальше, только когда этот этап будет завершён.

✨ Используйте визуализацию

Составьте физический список того, что нужно убрать, чтобы ребёнок мог на него опираться. Можно внедрить систему с наградами за выполненные задания. Например, выдывать ребёнку наклейку за каждое, а потом конвертировать их в приятные события и вещи: поход в парк, дополнительное экранное время, любимое угощение и так далее. Это поможет добавить мотивации через элемент игры.

✨ Упрощайте поддержание уборки

Уберите всё лишнее и организуйте систему хранения вещей, которую ребёнку будет как можно проще поддерживать. Пусть в шкафах будет достаточно места, а полки будут на уровне, куда ребёнок может комфортно дотянуться. Можно даже их подписать, чтобы упростить задачу в моменте и добавить визуальный элемент.

И, конечно, будет бережны и терпеливы, ведь внедрять новые привычки всегда сложно. А поддерживать порядок могут и не все нейротипичные взрослые. Главное, чтобы ребёнок чувствовал, что вы на его стороне и хотите ему помочь 👶❤️‍🩹

✅ Получить консультацию психолога и психиатра для родителей и детей | записаться на тренинги и группы