Оказывается, регулярное взаимодействие с экранами стало причиной формирования ортопедического синдрома, который получил название «текстовая шея». И мы передаём его нашим детям.
«Все чаще мы видим у детей так называемый синдром «текстовой шеи». Если часами смотреть в смартфон с вытянутой вперёд головой, возникает дисбаланс мышц, нагрузка на шею растет в несколько раз. В результате чаще может появиться головная боль, боли в спине и шее. При несоблюдении ортопедического режима возможны боли в затылке, утомление мышц, дискомфорт при распрямлении спины. Это ведет к нарушению осанки», — говорит доцент кафедры здоровьесбережения и основ медицинских знаний РГПУ им. А. И. Герцена Елена Колтыгина.
Вот какие данные приводят учёные, опросившие учеников 6-8 классов:
🔵 У 61% есть жалобы на дискомфорт в глазах во время использования экранов
🔵 У 61% есть хотя бы один симптом нарушения осанки или зрения
🔵 При этом лишь 8% подростков делают зарядку
🔵 64% детей проводят у экранов от 4 до 10 часов в день
По данным сервиса «Где мои дети», в среднем из всего экранного времени 88 минут подростки проводят в соцсетях. Причём чем старше дети, тем больше времени они тратят именно на этот вид досуга — к 13 годам среднее время в соцсетях составляет 100 минут в день.
➡️ Собрали для вас 8 идей, которые станут альтернативой гаджетам и отвлекут и вас, и детей от экранов.