Как подготовиться к крещенским купаниям?

📌Дата: в ночь с  18  на  19  января

📌 Места: 99  точек в  47  районах и  9  городских округах. Полный список – на сайте Главного управления МЧС России по Башкортостану: https://vk.cc/cTqOCJ

📌Советы для безопасного погружения:

➡️начинайте готовиться заранее: практикуйте контрастный душ и закаливание ног;
➡️ешьте не менее за час до погружения – не на голодный желудок, но и без переедания;
➡️новичкам не стоит окунаться при температуре ниже -30 °C: оптимальная погода – до -10 °C;
➡️категорически запрещено употреблять алкоголь перед купанием!

Башкортостан сегодня|MAX|Дзен👈Самое полезное тут