Среди наших коллег много тех, кто любит бег. Кто-то только осваивает первые километры, а кому-то обычного марафона уже мало.
Собрали беговой опыт команды в одном месте. В карточках — советы наших бегунов о тренировках без лишнего риска, нагрузке и восстановлении.
А ещё — история Вячеслава Нигая, лидера бегового клуба «Группы Астра» и ультрамарафонца: от первых 10 км до забегов по горам, снегу, грязи и болотам.
Вы уже закрыли беговой сезон?
🔥 — какой сезон? Бегаю круглый год
❤️ — бегаю, пока тепло
🤩 — уже всё, до весны