Ставить цели — штука полезная и важная, и почти каждый эксперт нам об этом говорит. Кого ни возьми от коучей до финансовых консультантов. И ставить их надо обязательно по SMART, иначе не получится достичь
Я тоже каждый год ставила цели, какие-то даже сбывались. Но если меня спросить — как? Я буду вынуждена признаться — с Божьей помощью, бро
Забавно, но моим лучшим коучем оказался психиатр. В конце прошлого года я начала лечение клинической депрессии, и цель на 2025 год вы понимаете — выйти из депрессии
А дальше за дело взялся врач:
— сначала вырубаем в голове поток негативных мыслей
— потом даем мозгу тотальный отдых (отсыпной на полгода)
— а как отоспишься, восстанавливаем режим сна, сопоставимый с жизнью
— далее налаживаем кислородный обмен в организме
— параллельно улучшаем кровообращения
— дальше усиленно питаем мозг и восстанавливаем когнитивные способности
И вуа-ля! У меня ремиссия и готовность окончательно выстроить режим дня, сбалансировав работу, спорт, питание, сон, жизнь, отдых, а после этого и с налипшими 25 кг за время лечения разобраться будет проще
К чему это я веду...?
К тому, что цель важна всего один раз — когда ее обозначаешь. А вот что по-настоящему помогает двигаться, так это прописанные задачи и фокус именно на них. К ним надо возвращаться раз за разом, а не визуализировать, прописывать детали и чего там еще советуют делать адепты жизни в потоке и ресурсе
Ставить цель не так уж и сложно, и по SMART ее расписывать имеет смысл не всегда. Сложнее потом проложить маршрут из задач, и именно тут ломается мотивация и пропадает вдохновение
Не уверена, что я вообще когда-либо в своей жизни была так эффективна, как мой психиатр в моем лечении. Так что в этом году я буду фокусироваться на задачах
Под куранты прокручу свою цель в голове, и в прямом смысле слова отпущу ее во вселенную. Пусть там плавает, пока я тут занята делами реальными
Консультация | Быстрая помощь продажам