Необязательно бодрствовать насильно! Существуют чаи-антидоты, споосбные «отменить стимулирующий эффект».
🍃 Почему тебе не заснуть?
Пуэр относится к группе алкалоидов (есть в: чае, какао, кофе, травах) — органическим стимулирующим соединениям.
💭 Алкалоиды структурно похожи на нейромедиатор сна — аденозин. Они блокируют «сонные рецепторы« и дают ложное состояние бодрости.
💭 Если чай горький или улавливаешь нотки шоколада — с 99% вероятностью содержит алкалоиды.
💭 Горечь — защита от поедания животными.
🍃 Что выпить, чтобы успокоить ЦНС?
1. Витамины: магний, B1-3-6, калий, L-теанин.
2. Тёплая вода с мёдом для выработки сератонина к расслаблению.
3. Иван-чай: обладает мягким седативным действием и содержит флавоноиды — уменьшают побочное действие алкалоидов.
4. Шоколад, молоко.
Перед сном можно тихонько прогуляться: подышать свежим воздухом и «сжечь» набранную энергию.
🍵 Помни, чай — это целая культура, процессы которой можно объяснить. Задавайся вопросами и пей GIGATEA!