Расстройства настроения—это группа при которых эмоциональный фон человека надолго выходит за пределы нормы,мешая ему жить,работать и общаться

Представь,что настроение—это внутренняя погода.У здорового человека бывают дожди и солнце,но всё остается стабильным. При расстройствах настроения человек либо застревает в вечной ночи,либо погода меняется так резко,что он не успевает адаптироваться

Как они проявляются: Депрессия:Мир теряет не только краски,но и объем.Время замедляется,мысли становятся вязкими Человек не грустит— он теряет способность отражать жизнь.Какбудто ты в вакууме

Как это преодолеть:Это не победа над собой,а бережная настройка инструмента

1.Медицина:первым шагом часто становится помощь психиатра
2.Терапия:Психотерапия помогает обнаружить баги в мышлении.Учит распознавать моменты,когда мозг начинает лгать
3.Дисциплина заботы:режим сна,движение и качественное питание становятся не советами из журналов,а лекарством.Нужно научиться доверять не чувствам которые могут обмануть,а своим действиям
#щп