Давайте поговорим с утятами, что такое токсичная позитивность.

Токсичная позитивность — это навязчивое убеждение в том, что человек должен сохранять позитивный настрой в любой ситуации. Это своего рода запрет на грусть и принуждение к счастью.

Токсичная позитивность — это отрицание реальности. Она утверждает, что любые "негативные" эмоции (гнев, страх, печаль, усталость) — признак слабости.

Как это проявляется?

Эмоциональная инвалидация: обесценивание чувств. Когда тебе плохо, тебе говорят,что твои чувства "не важны" или "неуместны"
Стыд за страдания: ты начинаешь чувствовать вину за то,что не можешь просто улыбнуться.
Маскировка:человек прячет свои проблемы и эмоции

Нужно ли это преодолевать?

Токсичная позитивность вредна по причинам:
1. Психосоматика: невыплаканные слёзы и подавленный гнев никуда не исчезают. Они накапливаются комом
2. Изоляция
3. Потеря связи с реальностью

Как преодолеть токсичную позитивность?

Замени её на трагический оптимизм
1. Принимай весь спектр эмоций: разреши себе быть злой, уставшей. Это не делает тебя плохим,это делает тебя человеком
2. Будь честной: в своих эмоциях другим людям,что-то не нравится говори

#щп