И, например, там было, что просаженный HALT сильно уменьшает наш ресурс префронтальной коры
Потом нам нечем заставить себя делать дела, зарядку, не кричать на близких или не уходить в соцсети и сладкое с головой.
Так как же нам стать настоящими Повелителями своей префронтальной коры (а не в кавычках)?
А просто.
Научиться разбираться, знать, чувствовать, что конкретно уменьшает мой ресурс префронтальной коры, и совершенно зря. Понять, как и что можно починить, поправить, оптимизировать.
Поубирать каналы утечки этого ресурса.
Начать группировать дела и по блокам, и по разным по дням более грамотно. Грамотнее в целом распоряжаться ресурсом. Проработать то, что давит, чтобы не приходилось весь день беситься и утекать на это вниманием (будь то недосып, диеты, оповещения, токсичные разговоры, что-то еще).
И вуаля, ресурса станет больше за счет:
1) убирания самых явных утечек
+
2) вы научитесь лучше его расходовать
+
3) можно его еще попрокачивать.
А подробнейший список (тоже обновленный, мой авторский) - что еще истощает и убивает ресурс нашей префронтальной коры (отвечающий за осознанность и силу воли, многое другое) - есть в бонусном PDF-файле "Как добавить управления собой - Повелитель своей префронтальной коры". Он дается в интенсиве "Сила, вернись!" если сделаете вовремя все задания (задания короткие, уроки простые - в пдф или аудио, а времени достаточно).
Там же еще одна моя технология - как добавить себе легкости и простоты в любое сложное и неприятное дело. Чтобы начать его делать. Или чтобы делать его чаще. Или делать его проще. Или дольше. Будь то работа, учеба, зарядка, ритуалы красоты, уборка.
Ну и сами 3 урока очень интересные - куда девается наша энергия после 35-45 лет, почему сложнее себя заставлять, почему сил меньше. И ведь никто же об этом не говорит, и не объясняет, как жить, если сил стало меньше.
Все тут - https://energytime1.ru/sila-vernis 👈👈👈🔥🔥🎁🎁🎁🎁🎁
Вы еще не там? Записывайтесь сразу, пока он проходит!