Как не бросать рутины и делать их РЕГУЛЯРНО?

У меня давно уже нет такого, чтобы "все или ничего". Ну более-менее нет. Иногда где-то бывает, типа "хочу все-таки обязательно зарядку 20 минут" и начинаются ступоры, да. Уменьшаешь, говоришь себе "От 5 минут" - и снова двигаешься. А там, где 5 минут - там и 20-30 зачастую. Сплошные уловки везде, а что поделать. Приходится себя вовлекать, в наше непростое перегруженное время, когда нет ни на что ни сил, ни свободной префронтальной коры.

Потому что все наши прокрастинации - от давления.

А "Сделать все-все-все-все" - это всегда ДАВЛЕНИЕ. Всегда прокрастинация. Ну может 2-3 дня поделаете и бросите надолго. Будете долго собираться с силами, чтобы снова начать делать "Все-все-все-все".

Помните, я давала недавно список, что бы я хотела сделать - https://t.me/healthbeautylifehacks/454

Конечно, я не пытаюсь ежедневно делать его весь!

Я делаю Минимальную базу 1 (что-то самое важное). И потом у меня появляется азарт сделать что-то еще (если есть силы). И я делаю до Минимальной базы 2 + еще что-то иногда.

Это ежедневное, а есть еще и "Зигзаги" - когда делаю 2-3 часа много всего.

Но что интересно, у меня внутри МБ1 есть еще своя МБ1

Ну грубо говоря:

Моя МБ1:

2 японских лосьона от выпадения волос, 2 массажа (Рефа и голова), сыворотка и крем на лицо 2 раза в день, аппарат глазной после тканевой маски, пептидный белок + коллаген, основные БАДы, 1 длинная пауза для глаз.

Все что сверху - МБ2 и МБ3.

Но из этой МБ1 я могу сделать только:

1 лосьон, 2 крема на лицо за день, БАДы, пауза для глаз - уже хорошо - это МБ1 внутри МБ1 ) Это уже ЛУЧШЕ, ЧЕМ НИЧЕГО.

Я знаю самое-самое главное ) И стараюсь следить за своими протоколами. Стараюсь следить - сколько чего самого главного я ТУПО ПОВТОРЯЮ ЕЖЕДНЕВНО.

Только так и получается выглядеть неплохо и даже что-то меняется к лучшему. Что-то откатывается, конечно. Тогда я стараюсь добавить протоколы по этому направлению в МБ1 и даже в МБ1 от МБ1.

Понятно, как работает? )

А больше интересного, как много успевать и не бежать, как белка в колесе и убрать у себя любые прокрастинации, и еще много интересного, и там же моя книга "Просто скользи" в подарок - на моей текущей большой майской распродаже, скидки на мои лучшие курсы до 55%. Смотрите тут, выбирайте! )