Давайте познакомимся поближе 😏🩷

В чате был вопрос:
«А как вы отдыхаете и перезагружаетесь?»


Начну с факта о себе: отдыхать мне пришлось учиться.
И не один раз 😅

Я работаю с 14 лет. И у меня долго была установка:
👉 если не выложилась на 200%, значит плохо поработала.

Работать за двоих, по 10+ часов в день - нормально для меня. Это сложно, мягко говоря, но я ни дня не жалею, что делала и делаю это по сей день.



🌴 Про отдых и перезагрузку:
После нормального отдыха продуктивность кратно выше.
Поэтому к жесткому графику добавляется рутина для восстановления.


1️⃣ База
▫️ спортзал и бег (30-90 мин)
▫️ сауна + ледяные ванны (от 30мин)
▫️ прогулки (от 1 часа)

Каждый день одно и то же. Это моё спасение.
Особенно в дни, когда кажется: «я вообще ничего не успеваю».
Потому что если в такие дни не восстановиться, потом можно просто лечь лицом в ноутбук 😂


🧘‍♀️ Медитации
Не всегда стабильно, но когда делаю — прям чувствую, как нервная система немного возвращается на орбиту.


🎾 Теннис и падел
Во время учебы были только по выходным. Пока перерыв, пару месяцев могу позволить себе играть в течение недели!
Но! Месяц назад я подвернула ногу во время падела, что почти неделю не могла ходить.
До сих пор хромаю, играть и бегать не могу ☹️
Так что только силовые пока...


🌊 Прогулки у океана
Живу в 10 минутах на машине от берега, но выбираюсь туда не так часто, как хотелось бы.


🍇 Мероприятия
Нашла клуб, который стал лучшей инвестицией в моей жизни. Это, кстати, мой теннисный клуб.
Ужины, дегустация вина, бранчи, падел в формате "sip & serve" ("пей & подавай"), где мне и без sip сложно...
Это то, что я искала всю жизнь: атмосферу и окружение.


👥 Люди
Я часто оказываюсь рядом с теми, на кого смотришь и думаешь:
блин, ну реально же всё возможно.
все дороги открыты.
выбирай и иди.
Это очень заряжает на 10-часовые рабочие дни))
Как говорится "окажись в компании 3-х миллионеров и станешь 4-ым". Другого пути не выбираю.


✈️ Путешествия
Я живу в путешествии 😃
Вроде как даже часто летаю или езжу куда-то, так как по работе/учебе бывает надо. Но это скорее утомляет, чем перезаряжает. Люблю дом!


Такие вот мои секреты work&life баланса.
А вы как перезагружаетесь?
Делитесь в комментариях 🩷👇


P.S. Начинаю канал не про ИТ, где делюсь своей жизнью. Делиться ссылкой? Собираю 100+ 🦄