Чух-Чух
#правила_сообщества
Post #1221
1.86K
Чет я совсем выпал , фотки вкуснота же а я не выкладывал (
Исправляю 😏
Исправляю 😏
- 🔥 65
- 💅 13
- 👏 9
- ❤🔥 5
- ❤ 4
- 🐳 2
- 😇 1
- 👾 1
Channel Public Channel
GE Genshe 🚂
@genshe_cos
- Subscribers
- 1.71K
- Photos
- 382
- Videos
- 48
- Links
- 151
Recent Posts 18 shown
This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram
- 🖕 9
- 😨 6
- 😁 3
- 🥰 1
Post #1218
2.75K
До последнего откладывал пересмотр Наруто , скажу что зря , боже какое аниме вспомнил прослезился🥲🥰
- ❤ 29
- 🤗 8
- 💋 1
Post #1217
2.53K
- ❤ 30
- 😍 5
- 🕊 4
- 💋 1
- 😇 1
- 👾 1
Post #1216
2.38K
Красавчики и красавицы 👏
Базу знаем 💜
Повторю для тех кто не читает комы 🙂↕️
Три золотых правила :
1. Качественный отдых
2. Правильное количество бжу
3. Качественный и правильный тренинг
Работает вся схема как швейцарские часы, но если где-то будет минусик то и на остальных пунктах будет проблемка , а соответственно и на результате 😉
Базу знаем 💜
Повторю для тех кто не читает комы 🙂↕️
Три золотых правила :
1. Качественный отдых
2. Правильное количество бжу
3. Качественный и правильный тренинг
Работает вся схема как швейцарские часы, но если где-то будет минусик то и на остальных пунктах будет проблемка , а соответственно и на результате 😉
- ❤ 19
- 👍 2
- 💋 1
Post #1215
1.8K
Давайте обсудим тему 💜
Какие правила нужно соблюдать чтобы мышцы росли ? Что для этого нужно в целом ? Любые варианты все что думаете пишите 🤔👇
Какие правила нужно соблюдать чтобы мышцы росли ? Что для этого нужно в целом ? Любые варианты все что думаете пишите 🤔👇
- 🤔 7
- ☃ 2
- 💘 2
- 💋 1
Post #1214
1.72K
This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram
- ❤ 17
- 🥰 8
- 🕊 4
- 😇 2
- ❤🔥 1
- 👎 1
- 🔥 1
- 💋 1
- 👾 1
Post #1213
1.71K
Тренируюсь я теперь еще и дома 💜
- 🔥 47
- ❤ 19
- ❤🔥 11
- 😁 2
- 🐳 2
- 🍓 2
- 💋 1
- 👾 1
Post #1212
1.64K
Оставлю тут , мне нравится 💜
А вам ?😏
А вам ?😏
- ❤ 43
- 🔥 21
- 🆒 7
- 👍 2
- 💋 2
- ❤🔥 1
- 🐳 1
- 👾 1
Post #1211
1.52K
В общем вышло на сегодняшний день 11% жира , сушимся дальше , до 8 🫣😋💜
- 👏 11
- 🏆 2
- 🤔 1
- 🥴 1
- 💋 1
Post #1210
1.52K
Купил себе такой прибор , он дешманде короче , и если как сказано делать то будет нормально так вам врать 😂 не потому что не правильно а потому что прибор плохой , но я приноровился в общем примерное усилие нашел и высчитал количество своего процента жира
- 💘 5
- 💋 1
Post #1209
1.42K
Какой процент жира , ваши догадки ?💜
- ❤ 29
- 🔥 15
- 🐳 5
- 💋 3
- 💘 3
- 👏 2
Post #1208
1.39K
Блин меня это так забавляет пипец пхпх
Скажу так , я всегда ко всем хорошо, но вторую щеку на пощечину не подставлю 🤭
Скажу так , я всегда ко всем хорошо, но вторую щеку на пощечину не подставлю 🤭
- ❤ 31
- 😁 10
- 🤗 5
- 😱 2
- 🐳 1
- 💯 1
- 🤣 1
- 💋 1
Post #1207
1.51K
Пхпхп ко мне женщина доебалась в зале когда я снимал , скоро расскажу 💀
- 🗿 26
- 😁 4
- 👀 3
- 😱 2
- 💋 1
Post #1205
1.79K
Ловите еще один имба-продукт , куриный фарш , бжу вкуснота , а котлеты выходят просто отвал бошки 🤤
Смотрите обязательно бжу , к примеру брал карточку товара посмотреть у продавца , тоже фарш и тоже куриный , только на развес : белки 8 жиры 29 , там от курицы только название , куча жира кожи а мясо видимо только то что осталось не отделиленным от сухожилий … бэ👎
P.s. Этой же фирмы кстати и в таком же лотке , фарш хуже где много жиров и меньше белка , их несколько видов , легко перепутать , смотрите тыльную сторону , перепроверяйте ❗️
Смотрите обязательно бжу , к примеру брал карточку товара посмотреть у продавца , тоже фарш и тоже куриный , только на развес : белки 8 жиры 29 , там от курицы только название , куча жира кожи а мясо видимо только то что осталось не отделиленным от сухожилий … бэ👎
P.s. Этой же фирмы кстати и в таком же лотке , фарш хуже где много жиров и меньше белка , их несколько видов , легко перепутать , смотрите тыльную сторону , перепроверяйте ❗️
- ❤ 18
- 👍 5
- 🔥 5
- 💋 1
Post #1203
1.41K
Стрижка зимняя вишня ) 🍒
- ❤ 51
- ❤🔥 15
- 🔥 14
- 😁 2
- 😍 2
- 🍓 2
- 💘 2
- 👍 1
- 💋 1
- 😭 1
Post #1202
1.36K
Я постригся 🫣
- 🐳 19
- ❤ 8
- 🤔 5
- 🙈 3
- ❤🔥 1
- 💋 1
Post #1201
1.74K
Вот и 24 года стукнуло 💜
- 🔥 77
- 🎉 27
- 💘 21
- ❤ 8
- 🤡 2
- ❤🔥 1
- 👎 1
- 👏 1
- 🤮 1
- 💋 1
- 🫡 1
About this channel
- How can I read @genshe_cos without a Telegram account?
- TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Genshe 🚂: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
- How many subscribers does Genshe 🚂 have?
- Genshe 🚂 (@genshe_cos) has 1.71K subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
- Does Genshe 🚂 know I viewed it here?
- No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.