Половинку IronMan преодолел, но все пошло не по плану 😔

Выводы и рекомендации ниже🔽

Полужелезная дистанция в Нижнем Новгороде - это 1,93 км вплавь, 88 км - велосипед и 21,1 км - бег. Норматив - быстрее 8 часов, мое время - 6 часов 29 минут. Из плюсов — сделал то, что казалось невозможным еще год назад. Но завершал гонку через боль и на час позже плана.

Установка тренера — проходить дистанцию спокойно, не выходя за пределы, которые тренировал. Я послушал и сделал по своему😅

Эйфория началась на плавании.
Стартовал в группе с сильнейшими и прошел этап с темпом 1 минута 59 секунд на каждые 100 метров. На адреналине казалось, что сил много, а выйдя из воды, упал. Свело ноги. Причем обе и сразу. Другие участники дали совет бить по мышцам, сработало😃 С третьего раза поднялся ☺️

На велоэтапе старался идти на средних 185 ваттах, при установке тренера в 165. Скорость в 30 км/ч далась сравнительно легко и уложился за 2 часа 54 минуты на очень «ветреной» и жаркой дистанции.

Оставался бег. Его тренировал больше и был уверен. Но организм решил иначе. На первом километре свело ноги так, что слезы потекли. Переходил на шаг, когда было совсем тяжело. Километров 5 пешком, и на них меня обогнали все, кого обошел до этого😒

Мысль сойти приходила раз 100, но на финише встречала дочка и ребята из клуба «Лето». Они поддерживали на трассе так, что даже шагом при них идти было стыдно. Бежал изо всех сил, хотя на видео похоже, что быстро шел 😅

Без поддержки не финишировал бы на 100%. Триатлон - точно командный спорт. Одному невозможно, а с поддержкой посильно практически все.

Основной вывод — слушайте тренера и тех, кто обладает опытом. Как бы вам ни казалось, что у вас огромный запас сил на большой дистанции, все может измениться через пару минут. Все, что выиграете, выходя за пределы, гарантировано потеряете потом.

Для себя решил, что от цели в 5 часов 30 минут не отступлюсь. Подберу дистанцию и побегу за реваншем на опыте 😃