Кофенеппинг — способ взбодриться с помощью короткого сна:

🔅 выпейте чашку эспрессо;
🔅 поставьте будильник на 20 минут;
🔅 сразу ложитесь спать.

За это время кофеин успеет добраться до мозга и заменить аденозин — вещество, вызывающее сонливость. Главное — не проспать дольше: иначе организм может перейти в глубокую фазу сна. По словам сомнолога, такой короткий отдых способен заменить целую ночь сна.

GeekNeural