Гастроэнтеролог Саша

Кофе полезно для ЖКТ или не очень?

Я кофе обожаю.
Но знаю, что многих гложет один вопрос: вредно или полезно его пить вообще и при заболеваниях ЖКТ?

Плюсы:
☀️Снижает риски онкологии (печени, простаты, матки, кожи, поджелудочной)
☀️Обладает желчегонным действием (не аллохол, а кофе!)
☀️Оказывает анорексогенное действие, то есть снижает аппетит
☀️Уменьшает риск развития ожирения и жировой болезни печени
☀️Не вымывает минералы! Да, в некоторой степени затрудняет их всасывание, но не критично
☀️Не вызывает зависимость!
☀️Не вызывает бессонницу
☀️Стимулирует моторику жкт, поэтому полезен людям с запорами
☀️Натощак пить не вредно.

Минусы:
🫥Может усугубить тревогу у тревожного человека (степень доказательности D - самая низкая).
🫥Может спровоцировать приступ желчной колики у людей с камнями в желчном
🫥У пациентов с синдромом раздраженного кишечника,функциональной диспепсией и другими функциональными расстройствами может усиливать боль и другие неприятныесимптомы.
🫥У пациентов с ГЭРБ может провоцировать изжогу.
🫥Если часто употреблять нефильтрованный кофе, то может повышаться ЛПНП

Поэтому для меня вопрос пить или не пить кофе не стоит. Пить! Однозначно! Но не злоупотреблять!

Будьте блаГАСТРОзумны! Пейте кофе с умом и не отказывайте себе в приятных мелочах из-за мифов ☕️

А вот тут начало про хеликобактер пилори смотреть

А вот тут ответил на самые частые вопросы слушать

Большая лекция про гастриты

ИИ уже может лечить вместо врачей?

Если скажете, что ни разу не спрашивали ИИ про анализы, самочувствие или лечение - не поверю.
На каждой второй консультации слышу: «а я спрашивал у чата gpt».

И я никакого тут не осуждаю. Глупо не попробовать такую технологию! Никакого тебе стеснения: спрашивай что хочешь, хоть в трусах, хоть на туалете. Еще и похвалит тебя за умный вопрос 💡

Да я и сам нет-нет, да советуюсь с ИИ (иногда и в трусах, да, есть грешок): 🧠как разные препараты взаимодействуют друг с другом
🧠или какие могут быть побочные эффекты той или иной терапии.
В общем хороший советчик. Такой знаете, коллега-умник без личной жизни, который всегда на связи. И задабривать его не надо.

Я пробовал разные ИИшки, но, конечно, для медицинских целей не каждый подойдет.
И тут Яндекс выпустил своего медицинского ИИ-ассистента.
Давайте с вами затестим и проверим: можно ли мне уже на пенсию в 30 лет?

Сначала я задавал своему ИИ-коллеге клинические задачки. Справлялся он хорошо.
Если честно, лучше, чем некоторые настоящие коллеги. Ко мне иногда пациенты приходят с такими назначениями, что стыдно.
Конечно, ИИ в этом плане проще: он анализирует все актуальные клинические данные, хоть 100, хоть 1000 источников. Человеку в голове такое удержать сложнее.

А вот потом решил подловить своего ИИ-коллегу. И он попался🥊
Есть так называемые офф-лейбл препараты.
Это когда в официальной инструкции к лекарству нет показаний к лечению данной болезни.
Но работает.
Такого в медицине много: при СРК, например, применяют Габапентин, при БИКе - Кетоканазол.

Тут недостаточно знать все на свете исследования, нужно понимать как работают препараты и иметь клинический опыт и мышление.
Я, честно сказать, выдохнул.
Хорошо, что «Яндекс Меду» еще есть чему поучиться 🙌

А если шутки в сторону, то советчик это крутой! И всегда под рукой - работает даже на личных устройствах. И умеет давать короткие и длинные ответы. Поэтому может дать совет прямо на ходу, хоть во время обхода.
Но надо держать в голове, что этот инструмент исключительно для профессиональных медиков. Это то, о чем я писал выше – при работе с любой медицинской информацией необходимо иметь клиническое мышление. И хорошо, что ИИшка от Яндекса сама тебе об этом постоянно говорит, а не пытается “сесть на твой стул”.

Будьте блаГАСТРОзумны, принимайте помощь ИИ с умом!

Реклама. ООО "ЯНДЕКС". ИНН: 7736207543. Erid: 2Vtzqwv5W5z

Здравствуйте, подписчики, вопросы видел!

Как обычно больше всего про гастрит

Я хочу подготовить для вас опять большое голосовое сообщение и небольшой гайд
Постараюсь завтра сделать

Начнем с гастритов, а потом по вопросам пойдем остальным

Доброе утро, подписчики!
Предложите в комментариях темы для разбора. Всем хорошего дня!

А еще к вам есть просьба
Моя книга участвует в премии Здравомыслие
Проголосуйте, пожалуйста 🙏
Очень хочется просвещать людей. Чтобы как можно больше людей следовали современным научным течениям

Вот ссылка

Ваш голос важен! Спасибо 🫶

Можно ли работать с питанием и помогать людям без медицинского образования?

Да, но только в том случае, если у тебя есть фундаментальные знания в области физиологии, биохимии и анатомии, а также навыки работы с научными данными.

👉 Пройди бесплатный марафон «РЕСТАРТ: Нутрициология с нуля» от BODY COACH и узнай⤵️

- почему 95% диет не работают
- как рассчитать норму КБЖУ
- какие 5 мифов о питании до сих пор транслируются
- как стать востребованным нутрициологом с нуля и работать безопасно

5 уроков · 10 PDF-материалов · сертификат

Переходи по ссылке и получи мгновенный доступ на 7 дней: @BODYCOACH

«Со мной что-то не так»

Эта дурацкая мысль приходит в голову очень многим.
Живот вздувает, налет на языке, стул не такой как хотелось бы.
Ребята, с вами все так!
Если нужен знак - это он.
Наш мир так привык гнаться за идеальной картинкой, что мы хотим видеть ее везде.
Порой даже в туалете.
Помните, что мы не машины. И очень зависим от внешних обстоятельств. Особенно от пищи и тревоги. А стул, он имеет право не быть каждый день.
И газы просто имеют право быть.
Вы не одиноки в своих проблемах.
И часто, они решаемы.
Не стесняйтесь, обращайтесь к врачам.
Не терпите и не мучайте себя.
Будьте блаГАСТРОзумны, с вами все так 🙌🏻

Лето закончилось, теплые деньки все короче. Доктор Киссель этой осенью приготовил для вас прекрасный сюрприз! Продлите лето с новыми вкусами псиллиума от Kissel Kitchen — это тот самый случай, когда полезная привычка становится ещё и вкусной:
🍊нетленная классика со вкусом апельсина
🌸тропическая вечеринка со вкусом ананаса
🌸южноазиатская нежность со вкусом манго

📖 Псиллиум — полурастворимая клетчатка из оболочки семян подорожника. В воде он превращается в мягкий гель, который помогает увеличить объём и мягкость стула, поддерживать регулярную работу кишечника и дольше сохранять чувство сытости. Главный секрет его пользы — не героический приём «раз в две недели после застолья», а регулярность.

📋Кишечник вообще любит рутину: вода, еда, движение, режим и клетчатка — желательно не по настроению, а как сериал, который выходит строго по расписанию.

🍃 Не будем лукавить, пить нейтральный псиллиум могут только люди с железной волей, а вкусный гораздо проще превратить в ежедневный ритуал. Просто размешайте его в воде, выпейте сразу, можно запить еще стаканом воды — и всё, уже одно полезное дело за день сделано ✅

Псиллиум не обязан быть наказанием за отсутствие овощей в холодильнике. Теперь он может быть вполне приятной частью утра, перекуса или рабочего дня.

🎗 Главное правило остаётся прежним: начинайте с небольшой порции, увеличивайте постепенно и не забывайте пить достаточно жидкости. А новые вкусы Kissel Kitchen помогут сделать этот процесс не просто обязанностью, а превратить его в приятную и полезную привычку.

🍸Если хотите отпраздновать с нами это прекрасное событие - создание новых вкусов, предлагаю несколько вариантов для коктейльной ЗОЖ вечиринки, подавать ледяными:

🍍 Псиллиума Колада:
- Пайнепопо Kissel Kitchen и немного кокосовых сливок, зонтик для украшения 🏖

🌟 Манго Псиликири:
- Мангджаро Kissel Kitchen и сок лайма, долька для украшения 🤩

🍊 Псилирита:
- Оранджад Kissel Kitchen, лимонный сок, долька лайма 🤩, соль на край бокала 🎉

Что ест гастроэнтеролог?
Все помним исходные данные?
🦆 Саша, 31 год
🦆 Вес 85 кг
🦆 В анамнезе ГЭРБ, повышенный холестерин, непреодолимое желание вкусно кушать и атрофический гастрит с2
🦆 Активно занимаюсь спортом, нужно много белка.

Я стараюсь не сходить с ума и придерживаться правила 80/20.
Это когда 80% времени я питаюсь сбалансированно, а 20% пускаюсь во все тяжкие.
На 80% приходится:
МНОГО овощей и фруктов (вот прямо каждый прием пищи - на завтрак, обед и ужин), цельнозерновые, белок животный (и мясо, и рыба, и индейка, конечно) и растительный (чечевица, бобовые), молочка (сыр, творог).
И это все супер, но постоянная готовка и мытье посуды убивает.

И тут я открыл для себя аэрогриль Braun и понеслось.
Такое чувство, что все знали и скрывали от меня какая это роскошь. Ведь в аэрогриле можно готовить одновременно несколько блюд!

То есть я могу без масла и жира быстро приготовить себе мясо, добрать белочек индейкой, не следить за всем этим как в сковородке и потом ничего не намывать три часа в раковине. А что так можно было?

Рецептик от меня:
💡 беру индейку Индилайт (нравятся слайсы, чтобы не резать ничего)
💡 посыпаю специями
💡 отправляю в аэрогриль на 180-200 С 15 минут
💡 ем и плачу от счастья

Так что ребята, кто хочет снизить потребление масла, меньше тратить времени на рутину и просто вкусно есть - от души советую приобрести аэрогриль и блаГАСТРОзумно кушать в свое удовольствие!

Большой подкаст про хеликобактер

Добрый вечер, дорогие подписчики, ролик про хеликобактер записал! Я думаю много вопросов наберется! Пишите в комментариях, а я потом запишу подкаст, чтобы еще раз раскрыть картину в полной мере