مهربانی بیشتر از این که رفتار باشه، هنره !

هنر مهربانی به معنای پرورش یک روح یاریگر سخاوتمنده که بدون هیچ توقعی به دیگران محبت می کنه. مهربان بودن یک تمرین ساده و رایگان برای داشتن زندگی با کیفیت تره !

تحقیقات نشون میدن که مهربانی علاوه بر افزایش عزت نفس، همدلی و شفقت ورزی، خلق و خوی افراد رو هم بهبود می بخشه. محبت بی توقع به دیگران فشار خون و کورتیزول(هورمون استرس) رو در بدن کاهش میده.
بر اساس یافته های روانشناسی مهربان بودن می تونه مغز انسان رو تغییر بده. با تجربه مهربانی  سروتونین و دوپامین (انتقال دهنده های عصبی مسبب رضایت و خوشی ) در بدن ترشح میشن و همین باعث فعال شدن سیستم پاداش در مغز می شه.

بر خلاف نظر اکثریت مهربانی چندان کار سختی نیست ! برای مهربان تر بودن فقط کافیه یه کم دقیق تر به اطراف نگاه کنیم تا سوژه های مناسب برای تمرین مهربانی پیدا کنیم ....
لبخند زدن، کمک برای حمل بار سنگین، تشکر کردن، فرستادن غذای خانگی برای یک عزیز، غیبت نکردن، نشر آگاهی، خوشحال شدن از موفقیت دیگران و .... همه این ها تمرین های خیلی ساده و بی هزینه برای مهربانیه !
 
جالبه که بدونید تحقیقات نشون داده که مهربانی مسریه ! به این معنی که افرادی که ویژگی مهربان بودن رو در اطرافیان مشاهده می کنند به احتمال زیاد از اونا الهام می گیرند و خودشون هم به افراد مهربانی تبدیل میشن. پس ما میتونیم با انجام یک سری کارهای ساده و محبت آمیر الهام بخش بقیه باشیم ، یک زنجیره تشکیل دهیم و  تاثیر بزرگ تری بر جهان بگذاریم.

همونطور که دیدیم راه های مختلف و فرصت های بی شماری برای نشر مهربانی وجود داره. حالا شما یه کم از تجربه هاتون برامون بگید ! راستی تعریف شما از مهربانی چیه ؟

#روز_جهانى_مهربانى

#مهربان_جورابلو


@mehrsasharoleslam
@gapbooki🌱