Финансовый терапевт Gamayunov

Есть три человека, которые распоряжаются нашими деньгами. И один из них почти никогда не получает слово 🤐

Если в голове звучат фразы:
«Это очень дорого», «Не трать лишнего», «Вдруг потом не хватит?», скорее всего, сейчас решения принимаете не совсем вы.

Смотрим на ситуацию через модель «Ребёнок — Родитель — Взрослый».

Когда возникает мысль: «Надо купить прямо сейчас!» — говорит Ребёнок, которому приспичило.

Когда слышите:
«Это слишком дорого» или «Не трать лишнего» — включился Родитель со своими правилами и запретами.

Когда такое происходит - дайте слово Взрослому.

Вместо оценок он проверяет факты:

сколько денег есть, сколько это действительно стоит, могу ли я позволить себе эту покупку сейчас, какие у меня доходы и расходы, что можно сделать, чтобы заполучить желаемое без кредитки?

Именно так на деньги регулярно смотрят финансово грамотные люди. Не через импульсы, страх или запреты, а через реальность и осознанный выбор.

Если замечаете, что финансовая тревога сопровождает вас слишком часто, возможно, дело не только в деньгах, а в том, кто сейчас принимает финансовые решения.

Выстраивать взрослые отношения с деньгами будем на тренинге «Финграмотность взрослого» в августе.
Приходите, если актуально ❤️

Обновленный тренинг по финграмотности с наставником по развитию мышления Константином Песьяковым🔥

Назвали - Финграмотность Взрослого.

Во-первых, потому что мы с вами по возрасту уже такими являемся, а деньгами чаще распоряжаемся как дети 👴

Во-вторых, потому что Взрослым быть круто – он не действует автоматически из эмоций или старых установок, а оценивая ситуацию здесь и сейчас осознанно делает то что принесет желаемый результат 💪

Если в вашей текущей ситуации нет финансового порядка, постоянных накоплений, понимания сколько реально зарабатываете, сколько и на что тратите, есть долги и кредиты которые вас беспокоят – приходите. 

За месяц мы внесем изменения сразу на двух уровнях👇

Финансовая система (я):
учёт денег, планирование, финансовая подушка, управление доходами и расходами, активами и пассивами

Внутренняя система (Константин):
мышление, способы принятия решения, привычки и отношение к своему будущему.

Настоящие изменения происходят не тогда, когда мы просто получаем новые знания, а когда меняется сам человек, который эти знания применяет - этим и займемся 🍀

Описание программы тут. Оставляйте заявку или просто напишите в лс @gamayunov_pro, если тема финансов вам сейчас актуальна

Убирать финансовое напряжение 🌟

Сижу читаю разные исследования про финансовую тревогу, оказывается чаще всего она возникает не из-за нехватки денег, а из-за перегрузки тревожащими сигналами: прочитали плохую новость (других сейчас почти не делают), подруга пожаловалась на то что «всё дорожает», счёт на оплату прислали на который в моменте не хватает денег или напоминание пришло о списании обязательного платежа через пару дней и т.д. и т.п.

Всё это вместе создает ощущение угрозы, которая нависла над нами и многие (я, например) впадаем в состояние «просмотра рилсов», потому что не знаем за что хвататься.

Что дальше, кэп?
Самый первый шаг - конкретизировать ситуацию:

🔵Из-за чего конкретно я переживаю?
🔵Что требует действия сегодня? Что можно отложить?
🔵На что я вообще не могу повлиять, а соответсвенно и думать об этом бессмысленно?

Когда есть конкретная задача — мы можем действовать, а это в свою очередь гарантирует снижение тревоги.

Поэтому если волнуетесь — остановитесь на пару минут, откройте заметку и ответьете на 2 вопроса:

1. из-за чего именно я финансово тревожусь?
2. что я с этим могу сделать?

П.С. Делать что-то сразу — не обязательно! Письменно ответить на эти два вопроса это уже будет ТОП.
Если хотите — присылайте ответы свои в ЛС, я вам дам поддерживающую обратную связь. С меня не убудет ❤️

В чём опасность фразы «У меня нет денег»?

Прояснял для себя с ИИ идеи Альфреда Коржибски, бывшего офицера разведки российской армии, который после революции уехал в Америку и уже там создал дисциплину под названием «Семантика», которая рассматривает язык как инструмент мышления и адаптации.

Цитирую, убрав лишнее, очень важный ответ на вопрос:

в чём опасность фразы «У меня нет денег»?

С точки зрения Коржибского опасность не в самой фразе, а в том, что человек может принять её за полное описание реальности.

Фраза:

«У меня нет денег»

может означать совершенно разные вещи:

В кошельке 1000 ₽.
До зарплаты осталось 3 дня.
На счёте есть 5000 ₽, но предстоит платёж по кредиту 18000 ₽.
Есть деньги на еду, но нет денег на отпуск.
Есть активы, но нет свободных наличных.

Когда всё это сжимается до «нет денег», теряется важная информация.

Для финансового поведения это может быть опасно по нескольким причинам.

1. Неправильно поставленная задача

«Нет денег» — это не задача.
А вот:
«Мне не хватает 30000 в месяц для покрытия расходов»
— уже задача, которую можно решать.

2. Появляется чувство безысходности

Фраза «нет денег» звучит как состояние человека.
Фраза:
«На счёте есть 5000 ₽, но предстоит платёж по кредиту 18000 ₽»
— звучит как задача, у которой может быть решение.

3. Скрываются детали

Представь врача, который на любой вопрос отвечает:
«Пациенту плохо».
Это правда, но бесполезная правда.
Для лечения нужны детали.
С финансами так же.

4. Ярлык начинает управлять поведением

Если человек годами повторяет:
«Я бедный».
то это уже не описание ситуации, а часть самоидентификации.

Тогда он может отказаться от возможностей не потому, что они плохие, а потому что они не вписываются в его представление о себе.

Здесь Коржибский особенно насторожился бы. Он считал, что люди часто путают факт с ярлыком.

Сравни:
«Я бедный».
«Сейчас мой доход 1800 евро, а расходы 2200 евро».

Первая фраза описывает непонятно что.
Вторая — ситуацию.

Ситуацию — изменить можно, а установку "я бедный", разве что электричеством лечить (шутка)

Для моих и ваших финансовых ситуаций главный практический вывод из идей Коржибского:

чем точнее мы знаем и описываем происходящее, тем больше вариантов действий у нас появляется.
Чем больше в голове ярлыков и обобщений, касательно наших финансов — тем меньше решений и изменений.

П.С. 1/3 июня прошла — знаете сколько потратили/заработали? сколько еще заработать/потратить хотите?

Бесплатный МК - с которого стоит начать

Спустя две недели он подводил итоги мая и всего тренинга 👆

у меня три недели назад как-то жизнь так повернулась, что я реально за голову брался. У меня куча финансовых, долговых обязательств. Уже не то что коллекторы, но какие-то не то что угрозы… А у меня ни копейки. Я на такой крайности был

— об этом рассказывает участник тренинга в голосовом, которое он записал несколько недель назад.

Послушайте, если у вас с финансами сейчас сложно и вдохновитесь на новые действия, видя перед собой пример того что ситуацию возможно быстро изменить к лучшему ❤️

ГДЕ ЖИМ-ЖИМ — ТУДА БЕЖИМ❗️

Как справиться с финансовой тревогой опираясь на научные данные?

Исследования показывают: тревога о деньгах усиливается, когда человек чувствует беспомощность. И рекомендуют простой лайфхак - наглядно показать себе на что мы можем повлиять, а на что - нет.

Делаем список из двух колонок:
1. “могу повлиять”
2. “не могу повлиять”

и описываем текущие финансовые вводные, мысли и дела которые хочется/надо сделать.

В первую колонку: “напомнить про долг”, "попросить отсрочку платежа", “узнать сумму своих обязательных расходов”, "спланировать доходы на месяц" и т.д.

Во вторую:
“рост цен на продукты”, “что будет через год”, "улучшение экономики в стране", "окончание СВО"

Практика занимает 10 минут, а эффект дает колоссальный - мало того что напряжение снижается, так еще и фокус внимания смещается на реальные дела.

Мозг такой -

"ага! значит преживать из-за новостей бесполезно, а что я могу сделать? "

Ниже — шпаргалка из списка тем, которые стоит распределить в своей таблице - делайте, если тема денег тебя сейчас беспокоит

Разнеси эти пункты по двум колонкам:

доход за этот месяц
поиск подработки
разговор о повышении зарплаты
напоминание о долгах
просьба об отсрочке платежа
рефинансирование кредита
обязательные ежемесячные расходы
необязательные ежемесячные расходы
подписки и мелкие регулярные списания
план трат на месяц
лимит на импульсивные покупки
финансовая подушка
продажа ненужных вещей
поиск льгот, вычетов, пособий
выбор: копить или сначала закрывать долг
курс валют
рост цен на продукты
плата по КУ
решения работодателя или рынка
ключевая ставка в стране
состояние экономики страны
мировые проблемы и кризисы
запуск нового источника дохода
ведение финансового учёта

Тревожность плотно общий фон заняла собой - такая нынче реальность, которую мы создали.

Буду делать серию постов с рекомендациями, которые помогут как минимум финансовую тревогу снизить значительно. Сработает лучше если не просто прочитаете, а и сделаете то, что буду предлагать 😊

Комменты, реакции и, конечно, репосты — лучшая благодарность и топливо для меня. Так что будьте щедрыми, это прикольное чувство, благородное ❤️

Несмотря на то, что речь Бродского перед выпускниками Мичиганского университета предназначалась 23-летним американцам и была произнесена 38 лет назад, складывается ощущение, что говорит он её тебе и сейчас.

Вот, например:

Мир несовершенен; Золотого века никогда не было и не будет. Единственное, что произойдёт с миром, — он станет больше, то есть многолюднее, не увеличиваясь в размерах. Сколь бы справедливо человек (политик), которого вы выбрали, ни обещал поделить пирог, он не увеличится в размерах; порции обязательно станут меньше.
В свете этого — или, скорее, в потёмках — вы должны полагаться на собственную домашнюю стряпню, то есть управлять миром самостоятельно — по крайней мере той его частью, которая вам доступна и находится в пределах вашей досягаемости.

«Собственная домашняя стряпня» — какая метафора всех наших работ, проектов, бизнесов… Как она снижает градус важности того, что мы делаем! И при этом тут же возвышает: мы управляем миром, занимаясь сегодняшними повседневными делами.

Много у нас каждый день больших и маленьких «рабочих моментов» с партнёрами, коллегами, подрядчиками. И так бывает: напрягаешься внутри, так хочется что-то кому-то доказать (свою правоту, как правило) и наговорить или написать гневное: «Да вы...! Да ты...! А я...!» — что мочи нет.
И тут — оп! — вспомнить, что я занимаюсь «домашней стряпнёй»… Выдохнуть, на минутку остановиться и постараться понять мотивы противоположной стороны, сказать или написать бережно и по факту, без высокопарных витиеватых слов.

Нам не надо рассчитывать на то что кто-то с противоположной стороны пойдет на встречу — стоит идти первыми, ведь в конечном счёте это и значит полагаться на собственные силы и управлять событиями в жизни ❤️

P.S. Сегодня последний день, чтобы подключиться к 28 потоку Кайфовой финграмотности. Жмите сюда.

Новый год, среди прочего, чем хорош? Отпускаем прошлое!

Позавчера и вчера некоторые подводили итоги апреля. Одна из ценностей этого процесса — эмоционально закрыть результат прошедшего месяца и начать новый с чистого листа.

А то бывает что плохие результаты в начале года могут оказывать свое негативное влияние на психологическое состояние человека в течение многих месяцев. Просто потому что залип на какой-то неудаче и не может переключиться.

Я вот свой апрель не вытянул:
во-первых план по доходам минус 11%
во-вторых по сравнению с прошлогодним апрелем тоже минус 13%

Подведя вчера черту под этим результатом — готов фокусироваться над тем на что могу повлиять — над результатами мая.

Так как у нас с супругой бюджет общий — садимся сегодня вместе и проставляем предстоящие расходы. Опираясь на траты в апреле.

Следующий этап:
ставлю планы по доходам и сравниваю 2 цифры: сколько планирую заработать & сколько планируем потратить…

Это супер тема! Мы сразу на старте месяца видим если есть перекос. Я вот, например, увидел что расходы в мае существенно могут превысить доходы. Новость не из приятных, конечно 🙃

Но, круто что вижу это сейчас! Это побуждает меня найти возможности для увеличения дохода. И самое главное — у меня есть для этого целый месяц.

Если этого не делать — то к концу месяца придется залезать в накопления, если они есть, или в кредитные карты.

Ведите бюджет, планируйте финансы, те кто это делают, говорят что “это клёво”:

Заполнил табличку, на новый месяц. Благодаря Сашиным рекомендациям понял для себя классную функцию - пересмотр бюджета на следующий месяц исходя из данных прошлого.

Благодаря этому по новому табличка заиграла для меня, не просто цифры, а инструмент с которым я взаимодействую, делаю выводы, пересматриваю траты, ставлю новые цели для заработка. Это клёво.

Если вы еще не в числе тех кто умеет и делает это — в ближайшие пару дней давайте сделаем это вместе ❤️

Конец/начало месяца — особые дни для всех кто управляет или собирается начать управлять своими финансами.

1-м делом в этот период стоит подвести итоги!
Подсчитать все свои доходы, зафиксировать кэшбеки, бонусы, выплаты процентов по вкладам и накопительным счетам.

Важно и интересно! посмотреть:
🟢а сколько получилось заработать за прошедший месяц?
🟢а это больше/меньше чем месяц назад?

с удивлением и благодарностью
наблюдаю, что июнь заканчивается с
отличным финансовым результатом.
Отложила четверть доходов в подушку

Удивительно для меня было, что
план за месяц по доходам выполнен
на 70%, думала, что 50-60% всего.

Отдельная история, конечно, посмотреть:
🟢а сколько и на что денег ушло? 🤪

В нашей семье тут чаще всего перерасходы. В этом месяце, например, на 12%.

С одной стороны, не самые приятные открытия, с другой — хоть вижу на что деньги ушли. Без этой информации можно было бы крепко так в напряжение впасть с вопросом
“где деньги?”

У меня появилось четкое
понимание что происходит с деньгами. Где они есть, где их нет, сколько их мне надо. Их
оказалось больше чем я думала

У многих есть ожидания что бюджет вести трудно, скучно, долго, но когда есть простые инструменты и понятные инструкции — это дается легко.

На удивление, к ведению таблиц
привыкла быстро и это не отнимает
много времени. Интересен сам итог,
на что потратила больше, на чем
смогла сэкономить. И это
действительно нужная точка в
каждом месяце

Вас результаты финансовые апреля:

🔥— порадовали
🙈— огорчили
🤔 — я их не знаю толком

Для тех кто размышлял «идти ли на тренинг?» — посмотрите вводное которое я записал для участников.

Рассказал в нём как будет проходить работа, какими инструментами мы будем пользоваться, сколько времени займет обучение👇

А можно ли не переживать из-за денег? Вот так, чтобы совсем. Хотя бы на самом бытовом уровне?

Я как-то задал этот вопрос одному долларовому миллионеру, у которого учился, и он мне сказал:

Да, конечно. Я вот уже много лет совсем не переживаю за этот счёт. Точно понимаю, что и я, и мои дети будут обеспечены

Из-за череды неприятных событий лет пять назад он лишился $5 млн. Не смог обеспечивать выплату кредитов, которые брал на развитие бизнес проектов. Сильно просел по здоровью, на какое-то время оказался в психиатрической лечебнице. Восстанавливается. Снова переживает из-за денег на бытовом уровне.

Так можно ли не переживать из-за денег? И стоит ли это делать?

Ничего, кроме философского «переживание — это выбор, просто выбери не переживать», на ум не приходит.

Я, как предприниматель, муж, отец регулярно переживаю: а будут ли мои проекты продолжать развиваться и расти в этом году? А не придет ли кто-то и не закроет их в следующем? А не случится ли с ними того, что случилось с первыми проектами, которые в пандемию были нами закрыты?

На текущий момент моей жизни, с моим бэкграундом, опытом, знаниями, мне сложно себе представить обычного человека, который совсем не переживает о деньгах — как будто бы это невозможно.

При этом есть огромная разница в уровне этого переживания❗️

Переживания у тех,

⚫️кто может посмотреть в свою табличку доходов, и увидеть данные за последние 7 лет, увидеть как эти самые доходы росли, как в какие-то кризисные месяца они проседали, а потом восстанавливалось и снова росли;

⚫️кто за последние 8 лет ни разу полностью не тратил свою так называемую подушку безопасности, а только увеличивал её в размерах в связи с существенным ростом ежемесячных трат;

⚫️кто видит, что за последние годы доходы всегда превышали расходы — знает, какой % уходит на какие категории трат —

переживания этих людей кардинально отличается от волнения человека, у которого нет всех этих цифр, статистик, понимания сколько денег он зарабатывает, сколько тратит, у которого кредиты, кредитки, рассрочки, долги без четкого плана их погашения.
И который со всем этим живет из месяца в месяц, из года в год.

Волноваться о деньгах — это нормально и естественно. Просто уровень этого волнения может быть очень, очень разным. Если уровень вашего волнения вас не устраивает по объективным причинам — возьмите на себя ответственность и встройте в свою жизнь финансовую грамотность.
Жизнь не превратиться в мёд, она останется полна нестабильности и изменений, однако вам будет на что опереться и в случае, если придется вылезать из болота, и в случае если захотите оттолкнуться для прыжка в новое и неизведанное.

Пароли/явки - тут
Начнем 1 мая
❤️

Позавчера выясняли, у кого какой типаж денежных отношений. Сегодня проясняем, что с этим делать.

❗️ни один из типов отношений не является чем-то плохим — это лишь способ, который психика выбрала когда-то в прошлом, чтобы реагировать на денежные сложности. Задача на сейчас — увидеть, что этот способ реагирования уже не актуален и лучше создать новые денежные отношения, чем пользоваться старыми.
Поехали 👇

🔵Тем, у кого в отношениях с деньгами рулит "тревожник"

Любая неизвестность — лучшая почва для волнений.
"При отсутствии информации мозг ВСЕГДА додумывает в негативном ключе".

Задача №1 — прояснить, как обстоят дела с деньгами на самом деле: сколько за месяц денег получил, сколько потратил, сколько и кому должен, сколько и кто должен мне.
Задача №2 — сформировать минимальный денежный запас на 3 месяца.

Для тревожника важно действовать постепенно, шаг за шагом, найдя для себя опору.

🔵Тем, у кого в отношениях с деньгами рулит "слепой"
Примите за аксиому: "Сколько бы я ни зарабатывал, если не начну управлять полученными деньгами, к концу месяца всегда будет 0, а то и минус по кредитке".

Для самозанятых и ИП задача №1 — разделить личные и рабочие деньги.
Абсолютно для всех — спланировать расходы на предстоящий месяц и фиксировать раз в неделю основные траты.

Ключевое — в конце месяца проанализировать, что планировал и что получилось по факту.

🔵Переходим к типу отношений №3 — "должник"
Должник — это, в первую очередь, самоощущение, которое человек каждый месяц воспроизводит в себе.

Задача №1 — стать не должником, а тем, кто ежемесячно, шаг за шагом, уменьшает свои обязательства. Между первым и вторым — пропасть в отношении к себе.

Практические действия:
1. Убедиться, что текущие расходы не превышают доходы (из-за кредиток это часто не так).
2. Заполнить простую таблицу "Моя стоимость", где будут указаны все ваши счета, накопления, оценка машин и недвижимости, а также все ваши обязательства: сумма, %, сроки, ежемесячные платежи.
3. Выбрать стратегию погашения долгов и придерживаться её.

🔵А теперь о "мечтателях"
Шанс, что всё разом случится и вы взлетите, конечно, есть. 0,04% людей, по статистике, в этом году станут долларовыми миллионерами. Возможно, это вы.

При этом моя рекомендация — подстраховаться, на всякий случай:
1. Посчитать, сколько стоят все ваши крупные желания на ближайшие 3 года.
2. Зафиксировать, сколько денег сейчас вам удаётся отложить в накопления за 1 месяц.
3. Разделить результат 1 на результат 2.

Если итог вас не порадует — поменяйте стратегию и начните выстраивать финансовую систему: планировать, вести учёт, анализировать, фиксировать ежемесячное изменение накоплений и обязательств.

ФИНАЛ:
Для каждого типа отношений есть своя дорожка 💯
Она приведёт вас именно туда, куда хотите: к спокойствию, стабильности, закрытию долгов или исполнению мечт.

Пройти свою индивидуальную дорожку вы можете сами, а можете на 30-дневном тренинге вместе со мной, если чувствуете, что самостоятельно не получается по тем или иным причинам.

Путь осилит идущий ❤️

Сейчас будет тест финансового самоопределения 👇
Есть 4 типа "кривых" отношений с деньгами, которые создают нашу финансовую реальность. Мы можем относиться к одному из них, а можем сразу к нескольким. Находите себя и ставьте соответствующие реакции.

«Тревожный контролёр» — 👾
Сколько зарабатывает — знает "примерно". Иногда пробует начать вести учёт в приложении, но быстро прекращает, так как от этого становится ещё тревожнее. Деньги тратит по факту событий: пришёл счёт — оплатил, захотелось — купил. Планирование? Нет, не слышал.
Постоянные мысли в голове: "А если не хватит?" "А вдруг станет хуже?"
Откладывает изменения, которые давно назрели: "Попозже решу".

«Слепой» — 🙈
"Я нормально зарабатываю — значит, всё ОК". К концу месяца денег почему-то нет. Накоплений почти нет.
Рабочие деньги, разные банковские карты, наличка — всё переплетено в общем котле, и где что — непонятно.
Реакция на любую финансовую проблему: "Надо больше зарабатывать".

«Должник» — 🌚
Кредиты, кредитки на постоянной основе — и к этому уже привык. Г
лавный фокус внимания — сумма обязательных ежемесячных платежей, общий объём долгов и переплаты по процентам остаются без внимания.
Сколько всего и кому должен — "точно не знаю".
"Вот скоро заработаю больше — и всё разом закрою".

«Мечтатель» — 🤩
Квартира, путешествия, своё дело — всё это есть в светлом будущем.
Траты строятся из будущего дохода, которого ещё нет, в результате чего возникают долги. Иногда — очень большие.
"Планирование, учёт, анализ — это всё скучно, мелко и неинтересно".
Нет связи между целью и цифрами. Есть "хочу квартиру/машину", а вот сколько это в деньгах и как туда приду — не посчитано.

Узнали себя? Ставьте соответствующие реакции 👇

Для каждого типа отношений важна своя определенная дорожка действий, по которой стоит двигаться для изменений.
Базовые шаги планирую рассказать тут в воскресенье.

Классного отдыха на выходных!