پارت اول : تاثیر فضای مجازی بر ذهن

نکات برجسته:

📱 فرد آمریکایی به‌طور متوسط روزانه ۲۶۰۰ بار گوشی خود را لمس می‌کند که باعث تغییر در مسیرهای پاداش مغز می‌شود.
🧠 نوتیفیکیشن‌ها مثل پاداش‌های غیرقابل پیش‌بینی دوپامین آزاد می‌کنند و منجر به ایجاد عادت می‌شوند.
😰 قطع استفاده از گوشی باعث اضطراب، ترشح کورتیزول و احساس لرزش خیالی می‌شود.
❤️ کاهش استفاده از گوشی روابط اجتماعی و کیفیت ارتباطات را بهبود می‌بخشد.
🧩 تمرکز و عملکرد شناختی طی یک هفته بهبود می‌یابد.
😴 استفاده کمتر از گوشی با خواب بهتر و کاهش فشار فیزیکی (گردن و مچ) مرتبط است.
📲 اپ Fabulous با بهره‌گیری از روش‌های علمی به کاهش اعتیاد به گوشی کمک می‌کند.

💫@neurogaba
💫@gabaAIacademy