Как я тренируюсь 💪

Если бы я не занимался спортом, я бы точно был другим человеком. Внешне я был бы тощим, долговязым, сутулым ботаником. Характер бы мой отличался трусливостью, ленью и закрытостью. Выглядело бы это весьма печально 🤩

Без спорта я бы вряд ли сумел достичь таких же результатов в профессиональной и личной жизни, какие у меня есть сейчас. И я безумно благодарен себе, что когда-то привил себе привычку тренироваться.

Сейчас я тупо не могу не тренить. Мне натурально плохо без тренировок. У меня ухудшается настроение, пропадает аппетит, начинает болеть спина, шея и все остальное 🌟

Я в своей жизни пробовал огромное количество видов спорта: легкая атлетика, качалка, футбол, настольный теннис, картинг, кикбоксинг, шахматы, джиу-джитсу... и я не хочу останавливаться. Мне нравится пробовать разные направления, добиваться в них хотя бы минимальных результатов и переходить к следующим. Я не ставлю перед собой цели стать чемпионом в чем-то одном, я хочу разносторонне развивать свое тело 💃

Моя текущая недельная конфигурация следующая:
- 2 тренировки в качалке без тренера
- 2 тренировки по кикбоксингу с тренером

В качалке я раздельно тренирую верхнюю и нижнюю части тела. Верх качаю дроп-сетами на мышцы-антагонисты (типа жим лежа + тяга блока сверху). На ноги делаю комплекс упражнений на блочных тренажерах. Каждое упражнение делаю по 3-5 подходов на 6-15 повторений 🐒

На кикбоксинге я делаю то, что говорит мне мой тренер. Тренировки очень разнообразные, но если описывать в общем, то это комбинации из упражнений на общую выносливать и на технику определенных ударов. Периодически спарринги. Тренировка длится всего лишь час, но я успеваю устать, потому что проходит она очень интенсивно.

В таком режиме тренируюсь последние пару месяцев и меня все устраивает. Фотки пресса будут, когда куплю айфон — мой текущий аппарат не в состоянии реалистично передать красоту моих мышц 😎

———
А вы че как? Тренируетесь или пиво пьете? Или комбинируете? 😁