Берпи – это комплекс упражнений на ловкость и выносливость, который разработал американский доктор Роял Берпи. Он включает в себя приседание, выпрямление ног в положение планки, сгибание ног в коленях, вставание с прыжком. Вот уже третий год подряд испытание на выносливость среди легкоатлетической сборной холдинга проводит ее лидер Елена Бубнова.
«В зимнее межсезонье очень важно поддерживать форму, чтобы не утратить достижения уходящего спортивного года, – рассказывает она. – Челлендж по берпи – это увлекательный способ замотивировать себя не впасть в зимнюю спячку и прокачать те мышцы, которые пригодятся для новых легкоатлетических состязаний будущего года».
Соревнования стартовали в начале декабря, когда каждому участнику требовалось сделать пять берпи, пять приседаний, 20 секунд выполнения упражнения «планка» (положение лежа на локтях на спортивном коврике), и записать видео-подтверждение выполненного задания в чат команды. С каждым днем объем упражнений нарастал, но после трех- и двухдневных циклов предусматривался день отдыха.
В предновогоднее 31 декабря дошедшие до финала четверо самых упорных сделали 100 берпи, 100 приседаний и 180-секундную «планку». Последний аккорд соревнований – освежающая пробежка 1 января. Всего за месяц, таким образом, победители сделали по 1185 берпи и приседаний, провели больше получаса, выполняя упражнение «планка».
«Это был настоящий вызов моей силе воле, целеустремленности, – делится один из победителей – сотрудник «Российских космических систем». – Для меня челлендж открыл новое пространство возможностей, а здоровая атмосфера соревнований с коллегами замотивировала на новые свершения».
#спорт