Вы, наверное, заметили, что я слегка пропал, и даже практически умер, ха-ха. Иногда нет сил даже написать осмысленных пару строк, а голова пухнет. После того, что случилось с бесконечной пустотой, это стало происходить даже чаще.
Но ведь в итоге тебя тяготит это чувство вины за то, что ты ничего не делаешь и чувство ответственности, а иногда и страх перед близкими. Многим это, наверняка, знакомо, и они заботятся о себе, уходя в спячку.

Мне помогают в такие моменты две мысли.
1. Люди рядом с вами так же из крови и плоти, как и вы. У вас может быть разная выносливость, но они тоже устают, не высыпаются, их что-то раздражает и заставляет морщить нос, но они такие же, как и вы. Чаще всего, если вы скажете честно о том, почему же вы не отвечаете, то мир не рухнет, а вас не осудят. Конечно, рано или поздно вы столкнётесь с осуждением, но далеко не факт, что оно будет обоснованным.

2. Есть задачи, которые занимают пять минут вашего времени. Это одна из таких. Пролистать чаты, и проговорить своим любимым и близким людям, что происходит. Если задача занимает меньше пяти минут, легче сделать её сразу, чем откладывать. Облегчение будет несоизмеримо с потраченным ресурсом.

Для меня это актуальная проблема, и я сам не всегда придерживаюсь этих правил, но стараюсь это делать, и это помогает не чувствовать себя отчуждённо от других.

Конечно, помните, что универсальных ситуаций нет. Хорошего вам рабочего дня.

P.S. Разрешаю вам игнорировать бесящих вас коллег и абьюзивых членов семьи, это напрямую вредит вашему здоровью.