شاید ندونید
ولی ترتیب خوردن غذا در بالارفتن قند خون و افزایش وزن خیلی مهمه. وقتی ترتیب بصورت برنج (کربوهیدرات)، تن ماهی (پروتئین)، آووگادو (چربی)، بروکلی (فیبر) باشه پیک 33mg/dl رو میبینیم ولی اگه دقیقا همین غذا رو برعکس بخوریم پیک قند خون به 14mg/dl کاهش پیدا میکنه!
@funical
Post #45819
1.57K
- 👍 15
- ❤ 5
- 🤩 2
- 😁 1