Место спокойствия

💫Практика на выходные💫

Вы точно можете найти для себя 2-5 минуты в день, чтобы почувствовать себя чуть спокойнее и поддержать себя, а значит и быть опорой ребенку.
Потому спокойствие - это НЕ когда у вас нет сложностей, а это переживание, состояние.

Включите эту музыку, где длинные звуки тянут духовые инструменты. Для нашего мозга это прямая связь с дыханием.

Прикройте глаза и чувствуйте как вы дышите. Наблюдайте этот неизменный цикл вдоха и выдоха, которые вас качают, как на волнах.
И представьте место, где вам было спокойно. Погрузитесь в эту картинку, как будто вы сейчас там и находитесь.
Если вы не можете вспомнить подобное место, представьте его, нарисуйте в своем воображении!

А после окончания практики, можете его нарисовать.
И даже подключить к этому процессу ребенка и всю семью!

Хорошей вам практики.
И поделитесь, как у вас все прошло и какие ощущения после!