Чтобы вам было удобнее настраивать свой внутренний метроном, можно начинать с визуального тренажёра!
Скачайте себе на телефон и пользуйтесь 2-3 раза в день!

Тогда эта практика устойчиво встроится в ваш распорядок дня!