Разрешенные и запрещенные подъёмы штанги на бицепс «Экстремальный» !

Обязательно к просмотру!

Экстремальный бицепс!
Запрещено:
Значительный подсед!
Движение штанги вниз по бёдрам после команды старт!
Шаги по помосту!
Забрасывание на грудь!
Движение штанги вниз!
Двойные движения!
Помощь коленей в любой фазе выполнения упражнения, кроме начальной! (на видео работа коленей не является ошибкой)