🌟 Дернул 150кг
У меня новый гиперфикс в качалке - становая тяга

👎 Ещё год назад я впервые попробовал её освоить. Получилась какая-то хрень (первое видео)

Тогда не понял движение, поболтался червячком у штаги и забил

🤩 Но полгода назад меня замотивировали качковые рилсы и я решил попробовать во второй раз

Сначала юзал платформы, усваивал вторую часть движения (типо как дожим)

Потом начал пробовать без них, на маленьком весе и постепенно накидывал

Вчера впервые, с третьей попытки, потянул 150кг и спину

🤪 Люто тащусь с этого движения! Оно оказалось не таким сложным если отключить мозг

Ещё и сразу куча мыш работает! А то я затрахался уже по 2-3 часа в зале проводить, чтобы забить все

😈 Теперь я для себя решил - либо дергаю 200кг до конца года, либо я лох!

Скриньте)))