Wenn du dir erst einmal die dreiminütige Demonstration dieses Mönchs zum Thema „Wie man aufhört zu denken“ angesehen hast, kannst du sie nicht mehr aus dem Kopf bekommen.
Ajahn Brahm sagt:
„Dein Geist kommt eigentlich nie zum Stillstand. Er füllt einfach jede Lücke, die du nicht bemerkst.“
Seine Demonstration funktioniert, weil er sich etwas zunutze macht, was die Neurowissenschaften seit Jahren stillschweigend bestätigen:
„Der denkende Geist kann nicht gleichzeitig Gedanken erzeugen und seine volle Aufmerksamkeit auf etwas richten.“
Aufmerksamkeit und Kognition konkurrieren um denselben neuronalen Raum. Wenn das eine auf Hochtouren läuft, verstummt das andere.
Die meisten Menschen erleben niemals geistige Stille, weil sie ihre Aufmerksamkeit noch nie *irgendetwas* gewidmet haben, das sie vollständig ausfüllt.
Was Brahm in diesen drei Minuten tut, ist erstaunlich einfach.
🔍 Er bittet dich, auf die *Lücken zwischen seinen Wörtern* zu hören.
Die Stille zwischen den Silben. Die Pause zwischen den Sätzen. Und in dem Moment, in dem du deine Aufmerksamkeit auf diese Lücken richtest, verstummt dein innerer Erzähler.
Der Grund dafür ist, dass du dein Bewusstsein so präzise gelenkt hast, dass es deine Aufmerksamkeit vollständig in Anspruch genommen hat...
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🇬🇧Quelle im Original
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