Свобода внутри с Альбиной Ходаевой

7 качеств, которые превращают нас в неудачников

Если узнаете в каком-то из следующих пунктов себя — немедленно прощайтесь с этой привычкой. И жизнь ваша станет ярче и счастливее.

Пессимизм
Всё плохо, жизнь тлен. Засада в том, что мы сами рисуем свой мир, поэтому считать стакан всегда наполовину полным — в ваших же интересах.

Непоследовательность
Человек, который идёт к цели шаг за шагом и не опускает руки при трудностях, в итоге добивается своего. И становится счастливчиком в глазах своих и всех вокруг.

Равнодушие
Оно отгораживает вас от людей бетонной стеной. А без людей в жизни не сложится ничего. Отзывчивость и радушие — признаки удачливого и успешного человека, и в ваших силах таким стать прямо сейчас.

Неверие в себя
«Мне просто не дано», «Я не создан для успешной жизни» — мы программируем себя такими фразами, даже если бросаем их в шутку. Попробуйте переформулировать: «Да, это жесть как сложно, но я добьюсь своего». Пусть даже не совсем всерьёз. И посмотрите, как начнёт меняться ваша жизнь.

Привычка тратить время впустую
Просто однажды засеките время, проведённое в соцсетях, и вы не поверите своим глазам. Наполнять смыслом каждую минуту и проводить время себе на пользу — одно из самых ценных качеств.

Боязнь ответственности
Как бы ни хотелось переложить её на чьи-то сильные плечи и расслабиться — не поддавайтесь. Ваша жизнь станет удачной, свободной и счастливой, только если вы возьмете её руль в свои руки.

Приёмы, которые помогут в любом общении

1. Установите визуальный контакт
Начиная разговор, ответьте про себя на вопрос — какого цвета глаза у собеседника? Это простой способ установить визуальный контакт — не переусердствовать, сверля собеседника взглядом, и преодолеть смущение, если вы обычно избегаете смотреть в глаза. Ваш визави почувствует доверие, и вы произведете впечатление уверенного в себе человека.

2. Постарайтесь выступать первым или последним
Мы всегда лучше запоминаем первые и последние несколько минут встречи, «середина» остается в памяти расплывчатым пятном. Поэтому, если вы собираетесь на собеседование по поводу работы, постарайтесь быть первым или последним за день кандидатом.

3. Следите за положением ног собеседника
По положению ног часто можно догадаться о намерениях собеседника. Например, вы подходите к двум оживленно беседующим людям и замечаете, что они поворачиваются к вам телом, но их ступни при этом остаются на месте: верный знак, что они предпочли бы, чтобы их оставили в покое. Или — разговаривая с вами, человек поворачивает ступни в сторону — значит, предпочел бы избежать разговора.

4. Изучайте случайные взгляды
Когда мы общаемся в группе и раздается неожиданный смех, каждый из нас инстинктивно бросает взгляд на того, к кому чувствует больше всего симпатии. Это отличный способ выяснить, кто кому симпатизирует.

5. Помните о силе молчания
Именно ее используют психотерапевты, чтобы разговорить пациента. Если на ваш вопрос дают неудовлетворительный ответ, выдержите паузу и посмотрите собеседнику в глаза. Как правило, в такой ситуации мы чувствуем необходимость пояснить предыдущий ответ и рассказать больше.

6. **Если вы знаете, что кто-то собирается «наехать» на вас при встрече, бесцеремонно сядьте рядом с этим человеком. Близость к вам уменьшит его агрессию и разговор пройдет мягче.

7. Не стесняйтесь просить о помощи
Когда мы просим других о небольших одолжениях, мы тем самым укрепляем в них чувство, что мы им нравимся.

8. Называйте собеседника по имени
Если вы запомните имя человека, с которым только что познакомились, и несколько раз произнесете его во время разговора, вас запомнят как милого и обаятельного собеседника.

9. Зеркальте его движения
Повторяя движения собеседника, мы тем самым укрепляем его доверие к нам. Единственное — важно не переусердствовать с «языком тела».

10. Смотрите на проходы между людьми
Двигаясь через толпу, смотрите на проходы между людьми, а не на самих людей. Как правило, они расступаются, чтобы вы прошли, — это инстинктивная реакция.

Как выходить из зоны комфорта правильно?
Если вы все-таки задумались о том, чтобы покинуть зону комфорта, то стоит проверить, так ли вам нужны перемены.

Для этого ответьте на ключевые вопросы:
1. Это подходящий момент? Конечно, быть готовым к чему-либо новому на сто процентов невозможно. Но можно постараться «подстелить соломку» и облегчить выход из зоны комфорта — ведь если вы совершенно не готовы к задуманному шагу, то вероятность неудачи высока.
2. Это вам необходимо? Пробовать что-то новое нужно тогда, когда вы действительно этого хотите. А не тогда, когда вас подбивают друзья, и не потому, что это сделали уже все знакомые или порекомендовал известный блогер. Если вам тяжело даются иностранные языки и они не нужны для работы и жизни в целом — не стоит тратить силы, нервы, время и деньги на их изучение.

Только будьте осторожны: не хитрите и не говорите «мне это не нужно» про то, что просто кажется трудным.

Узнайте ответ с помощью техники «ластик»: представьте, что у вас есть волшебный ластик, которым можно стереть тревогу. Что будет, когда вы им воспользуетесь? Вполне вероятно, что, мысленно избавившись от страха, вы поймете, что все-таки хотите совершить задуманное.

Любовная зависимость

Для начала объясню почему вам постоянно хочется прощать снова и снова того самого человека, почему выложив историю, первым делом вы ищите в просмотрах его, и тд, и тп.

Подобные навязчивые мысли объясняются тем, что когда-то давно при контакте с этим человеком, у вас в голове был дефоминовый «салют», вы получали мощное вознаграждение (наш мозг
очень хорошо запоминает то, что даёт максимальное вознаграждение), если было очень крутое, эмоциональное вознаграждение, к тому же оно непредсказуемое мы хотим там оказаться снова.
Он написал, вы увиделись - для тебя это как праздник. Именно из-за этого ты и испытываешь очень сильные эмоции, мозг это запоминает, и подсаживается на этот стимул, который вызывает такие бурные эмоции, и образуется зависимость.

Вы не существовали для него, когда он пропадал.

Вам становится скучно находится с хорошими, адекватными партнерами, вам нужен лишь ОДИН ОН. Из-за этой скуки мы выбираем не тех людей/ограничиваем общение с хорошими. Это нормально, главное пережить и не вступать в отношения с кем попало.

Вам дают ложные общения «может быть, я брошу свою девушку через пару дней, чтобы быть с тобой» или так поступаете вы «может быть, я тоже что-то чувствую к тебе» - избегайте этого, находитесь там и будьте теми, кто делает искренне и говорит честно. И вы увидите, как привыкли к честности, и вам будет скучно находится там, где была зависимость.

«Может быть» - это про ложь

Что делать?
Самое главное: Пережить этап скуки

Избегайте ситуаций «может быть»

Перед тем, как зайти на его страницу, досчитай до 15 и напиши другому человеку, или займись чем то.

Кармические отношения

Задача обоих партнеров — усвоить уроки, осознать ошибки, стать мудрее и перейти на новую ступень.

Признаки кармической связи:
Необъяснимое влечение к незнакомому человеку
При знакомстве возникает ощущение, будто вы знакомы 100 лет. Не исключено, что в прошлой жизни вы могли быть лучшими друзьями, супругами, любовниками, соперниками. В этой жизни вы встретились, чтобы отыграть сценарий, с которым не справились.

Быстрое развитие отношений
Неконтролируемое притяжение притягивает вас друг к другу, хочется быть вместе, жить вместе. По этой причине кармические отношения очень быстро формируются — уже через нескольких месяцев пара может назначить дату свадьбы.

Неконтролируемые эмоции
Партнеров охватывают сразу все чувства — ревность, страсть, любовь. Встреча с кармическим партнером, не говоря уже об отношениях, вызывает мощный эмоциональный всплеск. В его присутствии невозможно контролировать себя. При ссорах нет места диалогу или компромиссу, каждый стоит на своем.

Частые ссоры
Если партнеры не понимают, что находятся в кармических отношениях и должны пройти испытание, то им становиться трудно жить вместе. Они могут расходиться и сходиться вновь и вновь.

Разница в возрасте
Причем совершенно неважно, кто из двоих старше — мужчина или женщина. Но даже под давлением общества разорвать этот порочный круг не получается. Дело в том, что партнеры держат друг друга на энергетическом уровне.

Повторяющиеся сны
Сценарий сна обычно одинаковый. Даже совместное проживание с героем сновидений не прекращает сны, если отношения продиктованы законами кармы.

Отсутствие детей
По необъяснимым причинам род не хочет продолжаться в таких отношениях. Парапсихологи объясняют это явление тем, что данный брак предназначен для анализа прошлых ошибок. В кармических отношениях исход зависит от поступков партнеров, и если люди будут грамотно вести себя, то судьба наградит их счастьем.

Отсутствие свободы
В таких отношениях нет осознанности, в них просто срабатывает карма. Выход из ситуации: постараться разглядеть в друг друге мужчину и женщину.

Простые способы установить границы в повседневной жизни

Определитесь с тем, от чего вы готовы отказаться
Пожалуй, это самый важный и самый первый шаг на пути к более осознанным отношениям с окружающими. Вы должны понять, что для вас действительно важно, а что нет. Напишите список дел, людей или событий, которым вы искренне хотите посвятить свое время.

Простые способы установок
К вам обратились с просьбой — это, безусловно, прекрасно. Значит, вам доверяют и считают хорошим человеком, способным выручить в трудную минуту. Поэтому обязательно поблагодарите человека, который к вам пришел за помощью. Но помните, что это совершенно не означает, что вы обязаны сказать «да».

Говорите «нет» просьбе, а не человеку
Не думайте, что ваш отказ серьезно обидит человека. К человеку вы не имеете никаких претензий, не отвергаете его и не портите с ним отношения. Вы всего лишь говорите о том, что в данный момент не имеете возможности сделать что-то. Такая манера поведения ясно сообщит собеседнику, что вы не отвергаете его как личность.

Объясните причину
Многим тяжело просто сказать «нет» и вернуться к своей работе. Да и люди часто ждут хотя бы минимальных объяснений происходящему. Пространные объяснения не нужны, но лучше озвучить причину отказа. Наличие причины имеет большое значение. Возможно, вы слишком заняты, пообещали провести вечер с семьей или на вечер назначен урок танцев. А возможно, вы слишком устали и нуждаетесь в отдыхе. А еще может быть, что вы не хотите взяться за дело из моральных соображений. Честно скажите человеку, почему вы так поступаете.

Будьте непреклонны даже с очень настойчивыми людьми
Некоторые люди, особенно «профессиональные просители», просто так не сдаются: они начинают уговаривать вас, давить на жалость или играть на ваших чувствах. Не сдавайтесь! Не нарушая всех правил, о которых сказано выше, позвольте себе быть такими же напористыми, как и ваш визави. В скором времени вас станут больше уважать за то, что у вас есть свое мнение и крепкий стержень.

Тренируйтесь
Как известно, теория без практики не дает хороших результатов. Именно поэтому вам стоит упражняться в своем новом умении как можно чаще и с разными людьми. Сначала вы можете выбирать совсем простые ситуации с минимальным риском. Скажите «нет», когда официант в кафе предлагает десерт. Откажитесь от бесплатной консультации в клинике, которую вам предлагают на улице.

Отказ на опережение
Бывает, что как только человек подходит к вам и еще не успевает рта раскрыть, а вы уже знаете, зачем он пришел. Просто он приходит к вам со своими обременительными и повторяющимися просьбами настолько часто, что вы уже наизусть знаете, что он скажет. В таких случаях имеет смысл сказал «нет» еще до того, как вас о чем-нибудь попросят. Дайте человеку знать, что сейчас заняты очень важным делом и не будете отвлекаться.

Будьте готовы что-то упустить
Некоторые не говорят «нет» не потому, что боятся обидеть людей, а потому что не хотят упускать интересную возможность. Но ведь отказ — это не только упущенный шанс (хотя еще неизвестно, хорошо это или плохо), но и компромисс. Поэтому помните: отвечая «нет» на одну просьбу, вы говорите «да» чему-то более важному и значимому. И то, и другое — возможность.

Соберитесь с духом
Если вы уже привыкли говорить «да», нужна смелость, чтобы сказать «нет» — особенно когда тот, кто к вам обращается, не намерен отступать.
Вежливое «нет» — единственный способ оставаться продуктивными и сохранить душевное здоровье в современном мире, готовом каждого выжать, как лимон, до самой последней капли. А четко очерченные границы личного пространства сделают вас не изгоем, а наоборот, человеком, которого уважают и ценят. Сохраняйте отношения с людьми, говоря «нет» просьбе и «да» — отношениям.

Жизнь тебя любит - ru
Луиза Хей, Роберт Холден

Эта новая книга увлечет вас актуальными историями, полезными медитациями и практиками. Луиза Хей и автор книги – практикующий психолог Роберт Холден уверены: то, что случается в жизни, случается не «с вами», а «для вас».

Чек-лист на 2022 год: тотальная трансформация

Разум:
• устанавливать и записывать свои намерения перед началом дня
• иметь запасной план, если жизнь становится напряженной
• читать не менее 1 главы в день
• читать не менее 1 книги в месяц
• ограничить просмотр Netflix до 3 раз в неделю
• не использовать смартфон в пятницу после обеда
• не использовать смартфон после 21:00
• вести дневник каждый день перед сном
• медитировать в течение 5 минут перед сном

Тело:
• тренироваться 3 раза в неделю по 30 минут
• бегать один раз в неделю по 10 минут
• пешие прогулки, когда есть возможность
• заниматься йогой по выходным
• пить не менее 2 л в день
• идти спать в 22:00 (если позволяет график)
• брать с собой обед на учебу/работу
• есть мясо 2 раза в неделю (если употребляйте его в пищу)
• каждый день выполнять уход за кожей
• идти на прогулку, когда нет тренировок

Душа:
• видеться с другом/друзьями 1 раз в неделю
• оказывать кому-то небольшую помощь каждый день
• начать организовывать/составлять гардероб своей мечты (свой образ)
• каждую пятницу устраивать вечер заботы о себе
• каждый день фотографировать мелочи, которые делают меня счастливым/счастливой
• сочинить мантру на случай, когда я почувствую себя подавленным/подавленной

Мышление:
• каждый день записывать 5 вещей, за которые я благодарен/благодарна
• сосредотачиваться на положительных сторонах вещей
• помнить о существовании негативных мыслей
• сознательно создавать свою реальность
• думать о том, как вы хотите, чтобы ваши слова были восприняты, прежде чем говорить
• всегда выбирать то, что способствует моему счастью

9 видов комплексов и их значения

1. Комплекс Эдипа
Выражен в глубокой привязанности к родителю противоположного пола.

2. Комплекс Мадонны
В этом случае мужчина видит женщину одновременно невинной и опороченной.

3. Комплекс Бог
Этот комплекс характерен тем, что человек считает себя богоподобным существом, которое занимает ступень гораздо выше, нежели обычный человек.

4. Комплекс преследования
Настоящая паранойя, которая развивается у человека некоторое драматическое событие. Пострадавший считает, что находится в постоянной опасности, и будет уверять, что его кто-то преследует.

5. Комплекс мученика
Человек ищет одобрение, внимания и симпатии страдая, мученик всегда ставит чужие интересы превыше своих, в ущерб собственному здоровью и благополучию.

6. Комплекс неполноценности
Люди с этим комплексом чувствуют, что они недостаточно хороши и ничтожны по сравнению с другими людьми.

7. Комплекс вины
Человек занимается постоянным самобичеванием, даже если не совершил ошибку, или ее масштабы ничтожны. Этих людей характеризует высокий уровень самокритики, и если разговоры заходят о коллективной ошибке, то они с большей вероятностью возьмут вину на себя.

8. Превосходный комплекс
Индивид считает, что он лучше всех. Полная противоположность комплексу неполноценности.

9. Комплекс героя
Чаще всего люди с таким комплексом обожают находится в центре внимания и создают ситуации, в которых необходимо кого-то спасти.

Типичные признаки патологического лжеца:

Патологический лжец — это человек с особенной склонностью к сообщению ложной информации и искажению действительности.

- Рассказ об одном событии от раза к разу меняется. Ваш собеседник путается в деталях, датах и именах. В новой компании может рассказать ту же историю с другими подробностями.

- Помимо крупной, детализированной лжи, лжет по мелочам там, где это не имеет очевидной практической выгоды. К примеру, может называть разные города, где родился.

- Не видит в своей лжи ничего страшного (при меньшей выраженности расстройства), или вообще не признает ее ни при каких обстоятельствах (чаще всего бывает именно так).

- Патологического лжеца невозможно припереть к стенке. При попытке изобличить его он будет изобретательно выкручиваться, придумывая еще более неправдоподобные оправдания, проверить которые, однако, затруднительно. Свидетели событий окажутся эмигрировавшими, погибшими, сбежавшими по поддельным документам. Может давить на вас эмоционально и попытается перевести вину, заставить вас устыдиться того, что вы ему не верите.

- Для патологического лжеца нет ничего святого. Он может солгать о чьей-то тяжелой болезни или смерти, очернить своих близких, легко сказать гадость об общем знакомом.

- Эмоциональные оценки одних и тех же фактов будут меняться в зависимости от ситуации и окружения. О том же знакомом может через месяц сказать, что он – прекрасный человек. Если напомнить о его негативной оценке, вспыхнет и обвинит вас в преувеличении, или, напротив, равнодушно скажет, что был неправ и изменил мнение.

Единственный случай, когда патологический лжец способен признаться во лжи: когда разоблачение реально может нанести ущерб его работе, семье или жизни – то есть сделать немилую реальность еще хуже. Причем признание обычно происходит в такой форме, которую и признанием-то не назовешь.

Полная версия книги «к себе нежно».

новый, очень честный взгляд на любовь к себе. Это книга-медитация, которая призывает к внутреннему разговору и помогает услышать собственный голос среди множества других.