Китайцы научились работать по 12 часов в день и не выгорать — в стране на выгорание жалуются 3% людей, в то время как в США — 45%, в России — 42%, в Европе — 38%. И это несмотря на работу по адскому графику: с 9 до 21 шесть дней в неделю.

Секрет — в старых китайских практиках. Работники делают паузу каждые 90 минут, по возможности лежа с закрытыми глазами около 10 минут, а потом устраивают медленную пятиминутную прогулку. Кроме того, в компаниях практикуют небольшой дневной сон длиной 20-30 минут, который позволяет быстро перезагрузить мозг. Еще есть цигун — древнее китайское боевое искусство, которое включает в себя дыхательные практики. Именно их используют во время зарядки длиной 5-10 минут. Это успокаивает нервную систему и улучшает кровообращение.@fourbes