Прокрутка основного документа лучше для быстродействия, доступности и UX, или почему не стоит помещать содержимое страницы в отдельный прокручиваемый контейнер: подробное объяснение Нолана Лоусона на примере его сайд-проекта Pinafore → https://nolanlawson.com/2018/11/18/scrolling-the-main-document-is-better-for-performance-accessibility-and-usability/