Если вы хотите скачать всё из своего Instagram, вот ссылочка: https://www.instagram.com/download/request/

Там всё очень просто. Заходите, выбираете формат файла и в течение 48 часов вам в почту прилетят ваши посты и сториз.

В Facebook точно так же: facebook.com/dyi

Пользуйтесь! И передайте друзьям.