Очаровательная пробежка. День 1.

Вместо валенок перчатки
Натянул себе на пятки.

Важный этап подготовки к любому забегу - это сбор вещей.

Что же берет с собой Людмила в поездку?

✅Литры углеводных гелей (мне тренер рекомендует есть каждые 40-45 минут), кофеин и магний опционально.

✅Жилет со свистком

✅Стаканчик для питья (за отсутствие штрафа 30 мин, бережем экологию).

✅Термоодеяло и накомарник (на дистанции полно комаров).

✅В рюкзак непродуваемые и непромокаемые штаны и куртка (на случай непогоды или травмы и обездвиженности).

✅Аптечка. В ней бинт 10*5 см, лейкопластырь рулонный 3*300 см, гемостатическая губка 50*50 мм - 2 шт, стерильные салфетки не менее 75*75 мм - 3 шт. И личные медикаменты. У меня только Бруфен. Это Ибупрофен, но в бОльшей дозе и замедленного высвобождения.

✅Трейловые кроссовки и одежда: футболка+рукава, шорты+гетры, гамаши, кепка, очки.

✅Еще нож. Его попробую купить на месте, так как лечу без багажа.

Зачем Людмиле нож?
1. Устранять конкурентов
2. Отбиваться от диких зверей
3. Вскрывать гели
4. Отмечать дни на стволах деревьев
5. Свой вариант

P.S. За время сборов ни одна собака не пострадала.