Тестостерон поднимают в зале.

Стресс понижают там же.

Когнитивные способности улучшаются с помощью ПРАВИЛЬНЫХ книг, а также в результате интеллектуальной и творческой работы.

Энергия восстанавливается во сне.

Всё остальное - равно брать в долг у своего организма.