#КнижныйКлубФОМ

👣 Не просто погулять: как природа помогает справляться с выгоранием

«Сходи погуляй» – совет, который легко выведет из себя, когда сил нет уже вообще ни на что.

Но на заседании Книжного клуба ФОМа «Шеринг&Книга» о природе говорили как раз в контексте помощи себе: как о среде, которая помогает восстанавливать внимание, возвращать контакт с телом и по-другому смотреть на собственный опыт.

Заседание Книжного клуба прошло в офисе ФОМа и было посвящено теме «Природа против выгорания». Разговор во многом опирался на идеи сборника Арсения Белорусца и Сергея Березина «Одушевленный ландшафт».

Модерировали встречу психолог, ведущий специалист ФОМа Екатерина Богомолова и управляющий директор ФОМа Лариса Паутова.

Один из приглашенных спикеров, исследователь и ведущий программы ландшафтной терапии в Грузии и России Андрей Сычев, говорил о путешествиях как о способе восстановить внимание и запустить рефлексию. По его словам, в путешествии человек оказывается сразу в нескольких ландшафтах – физическом, психологическом и культурном, а природа помогает увидеть собственные трудности под другим углом.

Исследователь, социальный психолог и ментор Дарья Шмидт напомнила: чтобы взаимодействовать с природой, необязательно уезжать далеко. Прогулка в парке, наблюдение за птицами или даже кормушка на окне могут стать частью ежедневного восстановления.

Лариса Паутова представила социологический взгляд на растения и рассказала о гербарии как личной практике ментального благополучия. В мире «трех Т» – турбулентности, тревожности и токсичности – цветы могут становиться источником интуиции, взаимодействия и спокойствия.

Магистр социологии, стажер-исследователь НИУ ВШЭ и выпускник ФОМ-Мастерской Кирилл Школьник предложил посмотреть на природу через телесные практики: от японского шинрин-йоку, или «лесных ванн», до фланирования – свободной прогулки без конкретной цели и маршрута.

Екатерина Богомолова, подводя итог, подчеркнула телесный аспект: контакт с природой помогает развивать внимательность, замечать детали и лучше слышать собственную интуицию.

📚 Что советовали читать:
🔴«Выгон», Эми Липтрот;
🔴«Птицы Москвы и Подмосковья. Полный определитель», Василий Вишневский;
🔴«Цвет и слово», Алена Долецкая;
🔴«Происхождение всех вещей», Элизабет Гилберт;
🔴«Там, где раки поют», Делия Оуэнс;
🔴«Маленький принц», Антуан де Сент-Экзюпери;
🔴«Техники тела», Марсель Мосс.

▶️ Полный разговор о природе, путешествиях, выгорании и внимательности к себе смотрите в записи встречи.

За анонсами следующих заседаний Книжного клуба следите в социальных сетях ФОМа.

#КнижныйКлуб #ШэрингКнига


📲 ФОМ в МАКС | 💙 ФОМ в ВК | 💬 ФОМ в Telegram