Всех с праздником веб-мастера! Поменьше багов, лагов и пр. проблем, совсем без них жить не получится)

Сегодня в день праздника поговорим немного о психологии, а именно о синдроме самозванца.

Синдром самозванца - это внутренний психологический опыт ощущения себя фальшивым в какой-то области своей жизни, несмотря на все успехи, которых вы достигли в этой области. У вас может быть синдром самозванца, если вы обнаружите, что постоянно испытываете неуверенность в себе, даже в тех областях, где вы обычно преуспеваете. Синдром самозванца может ощущаться как беспокойство и нервозность и может проявляться в виде негативного внутреннего диалога. Симптомы тревоги и депрессии часто сопровождают синдром самозванца.

Среди разработчиков/айтишников/программистов данный синдром достаточно распространенное явление. По некоторым источникам, которые мне попадались, себя недооценивают более 60% активных людей.

Синдром самозванца можно разделить на пять (иногда в других областях выделяют и больше типов) основных типов:

- Перфекционист
- Эксперт
- Природный гений
- Солист
- Суперчеловек

Некоторые общие характеристики синдрома самозванца включают в себя:

- Неспособность реально оценить свою компетентность и навыки
- Приписывание успеха внешним факторам
- Недовольство своим выступлением
- Страх, что вы не оправдаете ожиданий
- Сверхдостижение
- Саботирование собственного успеха
- Неуверенность в себе
- Постановка очень сложных целей и чувство разочарования, когда вы их не достигаете

У некоторых людей синдром самозванца может подпитывать мотивацию к достижению, но обычно это происходит за счет постоянного беспокойства. Вы можете чрезмерно готовиться или работать намного усерднее, чем это необходимо, например, чтобы "убедиться", что никто не узнает, что вы "мошенник". В конце концов тревога усугубляется и может привести к депрессии.

Чтобы избавиться от синдрома самозванца, полезно начать задавать себе несколько трудных вопросов. Вот некоторые из них:

Какие основные убеждения я придерживаюсь о себе?
Верю ли я, что достоин быть таким какой я есть?
Должен ли я быть совершеннее, чтобы другие одобряли меня?

Помните, что если вы чувствуете себя самозванцем, это означает, что вы добились определенного успеха в своей области, который вы приписываете удаче. Вместо этого попытайтесь превратить это чувство в чувство благодарности. Посмотрите на то, чего вы достигли в своей жизни, и будьте благодарны за свои достижения.

более подробно в статье https://sergeymukhin.com/blog/s-prazdnikom-404