Флоу Роу: та самая студия гребли

🎿 Наши друзья из SPINE-SPORT – теперь и ваши друзья!

Если вы катаетесь, бегаете, гребёте или просто обожаете спорт, у нас для вас отличная новость:

FLOWROW и SPINE-SPORT объединились, чтобы сделать вашу экипировку ещё доступнее :)

💚 По промокоду FLOWROW10 – скидка 10% на весь ассортимент!

В SPINE-SPORT всё для лыжников и бегунов: от SPINE и FISCHER до KV+, NORTHUG и других топ-брендов. Есть интернет-магазин и два физических – можно выбирать в удобном для себя формате!

🛒 Сайт партнёров: spine-sport.ru

Берите промокод с картинки, обновляйте экип и встречайте зиму красиво 💪

🎤 #ФЛОУРОУ_истории : Александра Мерзлякова

Когда-то она занималась балетом и растяжкой, но однажды решила попробовать что-то совсем новое :)

Сначала хотела пойти на фитбоксинг, но студии находились далеко от дома и от работы. А расположение FlowRow оказалось для меня очень удобным

Александра начала заниматься у нас в сентябре 2024 года. С тех пор тренировки прочно вошли в её расписание и помогают зарядиться:

Приятно уходить с хорошим настроением и, как это ни странно, с зарядом на весь день

Занятия помогают не только в поддержании физической формы – погружаясь в тренировку, забываешь обо всем вне зала:

Все проблемы остаются за дверью. На тренировке есть тренер, программа и другие клиенты – а это важно, ведь появляется дух соревнования

Любимые форматы – классическая гребля 45 мин. и гребля + функционалка:

Гребля помогает отключиться от проблем, а гребля + функционалка нравится, потому что там есть силовая работа

А для тех, кто пока только думает, стоит ли прийти, у Александры один совет:

В любом случае надо попробовать. Главное – не бояться, прийти на стартовую тренировку и просто начать

Как видите, в греблю приходят самые разные спортсмены, ведь каждому найдётся место в нашем крепком коммьюнити 💙

А в комментариях предлагаем поделиться, каким спортом вы занимались до того, как пришли к нам ⤵️

🏁 FLOWROW 42 195
– Гребной Марафон

Друзья, в ближайшую субботу у нас крутейшее FlowRow событие:

42 195 метров, гребной тренажёр и несколько безумно крутых команд!

Старший тренер Сергей собрал флоу-гребцов и предложил им пройти жёсткую марафонскую дистанцию 🔥

Экипажи укомплектованы, все места заняты! Теперь важно создать атмосферу болельщиков FlowRow 🚀 Приглашаем всех!

🔜15 ноября, суббота, 15:00

Приходите поддержать участников, зарядиться энергией и быть частью крепкого коммьюнити!

Если вы хотите принять участие, сообщите нам 👋🏼 Мы включим вас в список запасных – на случай, если кто-то из участников не сможет грести

Скоро опубликуем список команд, чтобы вы могли болеть за своих и следить за марафоном в реальном времени – будет жарко!

Гррребём и болеем вместе 🚣🏻‍♀️💙

❄️ ЗИМА БЛИЗКО, АБОНЕМЕНТ – СЕЙЧАС!

С 1 декабря цены на абонементы вырастут на +20%

Но ещё только ноябрь, поэтому есть шанс продолжать грести по старым ценам. Так что сейчас самое время обновить абонемент и подготовиться к тренировкам в новом году :)

👉 Выбирайте формат и бронируйте свой абонемент ТУТ

🪄 Миссия Хогвартс: Фитнес-Турнир Факультетов

В ноябре студия наполнится духом магии – объявляем челлендж в стиле Гарри Поттера!

Задача проста:
в составе своей команды набирай максимум сожжённых калорий и помогай факультету победить в Турнире!

Распределяющая шляпа (она же – приложение TRIDE) определит, куда ты попадёшь:

🦁 Гриффиндор – за храбрость и отвагу

🐍 Слизерин – за хитрость и находчивость

🦡 Пуффендуй – за честность и терпение

🦅 Когтевран – за остроумие и мудрость

Каждая тренировка приближает команду к Кубку Хогвартса. Волшебные подарки ждут тех, кто будет грести усерднее всех :)

До встречи в Хогвартсе, гребцы!

⚡️Записывайся на занятие и активируй магию в TRIDE!

#ФЛОУРОУ_истории : Никита Ромашко

Каждый раз выходя из метро, он видел нашу вывеску. Но зашёл не сразу. А когда наконец дошёл, втянулся быстро :)

Никита занимается в студии с апреля 2024 года и признаётся, что тренировки стали частью его жизни:

Мне нравятся тренировки за ощущения здорового тела, преодоление себя, соревновательность. Благодаря формату и фантазии тренеров занятия не монотонные

Никита – врач-хирург-стоматолог, и он знает, как важно уметь держать стресс под контролем:

Регулярные нагрузки очень помогают стрессоустойчивости, что в моей работе особенно важно

Кстати, тренируется Никита не один:

Со мной ходят моя барышня, сын и друг. Это хороший способ видеться с родными чаще

Любимая тренировка?

Та, где есть отрезки с высокой интенсивностью – помогает выплеснуть всё, что накопилось

А тем, кто только думает начать, Никита советует просто:

Перестать слишком много думать и просто прийти. Тренеры подбирают нагрузку индивидуально, так что "у меня не получится" – не аргумент, здесь это просто нереально

Флоу Роу для Никиты – место, где тело становится сильнее, а голова – спокойнее. И это именно то, чего мы добиваемся в нашей студии :)

Ждём вас на тренировках 💙

Друзья!

⚡️ Запускаем FlowStory – новую рубрику о людях FlowRow. Здесь мы расскажем ваши истории – про силу, привычку, характер и путь к себе.

Читайте и вдохновляйтесь :)

У нас страшно спортивное настроение!

Собрали ужасы, от которых дрожат мышцы и пульс зашкаливает – листайте и пугайтесь 👻

🎃 Неделя Хэллоуина стартовала!

Студия уже окутана загадочной атмосферой 🕸 Наши тренеры тоже готовы и ждут вас на жутко-классных тренировках!

Всю неделю с 27 октября по 2 ноября у нас:

🕷 Подарки из шляпы – все желающие опускают руку в волшебную шляпу и тянут сюрприз: там сласти, призы от партнёров и от студии
🕷 Тематические костюмы – приходите на тренировку в образе ведьмы, привидения, тыквы, супергероя и поддержите нашу атмосферу
🕷 Гребля, функционал и немного магии – всё как мы любим :)

А теперь расскажите – что страшнее: первая тренировка после выходных или тренер, которому опять приснилось новое упражнение? 😈

🎃 Halloween Week в FlowRow!

С 27 октября по 2 ноября в студии будет твориться спортивная магия!

👻 Жуууткая атмосфера: музыка и декор – украсим всё в духе праздника

👻 Тренеры в тематических костюмах будут следить за вашей техникой и образом

👻 Волшебная шляпа с подарками! Внутри страшные приятности: сладости, призы от партнёров и подарки от студии. Испытать удачу может каждый :)

И да – костюмы приветствуются всю неделю! Приходите в образе вампира, привидения или просто страшно спортивного себя 🕸

✨ Запись на занятия: flowrow.ru/time

🎉 Завтра День Рождения у тренера Анны!

Именинница подготовила для вас особую программу тренировок – будет весело, мощно и с её фирменной энергией 💯

🕗 Расписание Анны на завтра:

• 08:00 — Гребля + Функционалка
• 09:00 — Гребля 45 мин
• 13:00 — Ягодицы + Пресс
• 14:00 — Гребля 45 мин

Приходите поздравить, зарядиться и заценить деньрожденческие упражнения 🩷

👉 Записывайтесь по ссылке:
https://flowrow.ru/time

Выиграй ПУТЕШЕСТВИЕ НА БАЙКАЛ вместе с нашим партнером @sclubtravel

Ребята создали экскурсионный прогулочный маршрут по Москве на 10.000 шагов, который знакомит с интересными фактами о городе и дарит подарки, среди которых спрятан и наш от FlowRow 🎁

Классный и небанальный вариант провести выходные – гуляя по городу и отгадывая загадки квеста! А самое главное – после прохождения маршрута вы получаете возможность побороться за главный приз – поездку на зимний Байкал 🤩

Участие бесплатно – нужны смартфон и хорошее настроение. Пройти квест можно самостоятельно с помощью бота-помощника или в группе. Расписание, стартовая точка и все подробности о прохождении квеста – на странице наших партнеров

➡ Нужно зарегистрироваться, перейти в личный кабинет и нажать кнопку НАЧАТЬ КВЕСТ

S-CLUB – это не просто клуб путешественников, а сообщество счастливых людей. Здесь не просто проходят маршрут, здесь вырываются из рутины и по-настоящему чувствуют жизнь. А еще находят друзей, партнёров, вдохновение, а иногда и любовь.
Каждое путешествие – это событие, которое останется с тобой надолго!

Студия FlowRow тоже на карте этого события. Рассказывайте друзьям, идите на квест, получайте подарки!

🎉 РЕЗУЛЬТАТЫ РОЗЫГРЫША

Мы подвели итоги и выбрали 10 счастливчиков, которые получают абонементы на 8 тренировок!

Прикрепляем запись экрана с рандомайзера. Смотрите видео, ищите себя среди победителей и готовьтесь к крутым тренировкам :)

👉 С победителями свяжемся в лс

Кто не выиграл в этот раз – не грустим! Мы уже готовим новые движухи и сюрпризы. Так что оставайтесь с нами и следите за новостями, возможно, следующий приз будет вашим🤞