1️⃣Какие мышцы работают на гребле?
Гребной тренажёр задействует до 86% мышц за одно движение:
🦵 60% нагрузки — ноги (квадрицепсы, ягодицы, бицепс бедра)
💪 30% — кор и спина (широчайшие, разгибатели)
🤚 10% — руки и плечи
Редкое сочетание силовой и кардио в одном движении
2️⃣Сколько калорий сжигается за тренировку?
За 45 минут сжигается 450–700 ккал (зависит от интенсивности и веса)
Благодаря интервальному формату работает эффект «дожигания», то есть организм продолжает тратить калории ещё сутки после тренировки, даже в покое
😢Подойдёт ли гребля новичку?
Да, так как на первом занятии тренер индивидуально ставит технику, что позволяет максимально безопасно и эффективно идти к результату
4️⃣Как работает гарантия результата?
-На старте фиксируем ваши показатели силы и выносливости.
-Через 2 месяца тренировок проводим повторное измерение.
-Если цифры не изменились — возвращаем стоимость абонемента
Гарантия действует на абонементы от 16 занятий при посещении 2–3 раза в неделю
Если остались вопросы, пишите в комментарии ⤵️