Мы во Флоу Роу любим делать то, что несёт смысл. Поэтому тренировки составляем так, чтобы в ходе занятий вы достигали основных целей:
🌀Выносливость нужна каждому – это и бодрость каждый день, и по лестнице хоть на Останкинскую башню взобраться, и с детьми на пляже поиграть
🌀Сила тоже необходима: во-первых, это красиво :) во-вторых, сильное тело легче справляется с нагрузками в повседневной жизни – от тяжёлых пакетов до долгих прогулок
🌀Ещё ловкость и гибкость – это поддерживает здоровье суставов
Всё это мы развиваем на наших тренировках
А как это померить ❓
В основе формата Флоу Роу – гребля. Тут мы мерим результат показателем FTP:
FTP говорит о том, как ваше тело справляется с нагрузкой (не только спортивной, а вообще любой)
Фиксируем ваши цифры и сверяем с новыми через 2 месяца тренировок. Заниматься нужно 2-4 раза в неделю и соблюдать рекомендации тренеров.
Как сделать замеры:
• если вы у нас впервые – тренер измерит ваши показатели в ходе пробной тренировки
• если уже тренируетесь с нами – просто скажите тренеру или менеджеру: «хочу измерить»
Тренируйтесь, кайфуйте и достигайте вашей лучшей физической формы –
✅ Гарантировано ФЛОУ РОУ
🌀 Стартуйте на сайте или через менеджера
🌊 Та самая студия гребли