Понедельник — день силы и баланса. А начинается он со здорового завтрака.

Предлагаем рецепт идеального утра:
Смузи-боул «Баланс и контроль» 🥣

Он похож на полезный десерт, но заряжает энергией на 3-4 часа, не вызывая сонливости.

Рецепт (5 минут — и готово!):

Основа:

· 1 спелый банан (заранее заморозить — будет как пломбир)
· 100 г греческого йогурта (или растительного)
· 1 ст. ложка овсяных хлопьев
· 2 ст. ложки молока по вкусу

Топпинги (хруст и польза):

· Несколько ягод голубики или клубники
· 1 ч. ложка арахисовой пасты без сахара
· Щепотка семян чиа или кунжута

Как сделать: Всё в блендер → взбить до крема → перелить в миску → красиво выложить топпинги.


С любовью,
команда Flex Wellness 🌱