Понедельник, а значит от нас рецепт идеального завтрака для энергии и лёгкости на весь день 💚

🥑 Тост с авокадо и яйцом пашот


🍽 Ингредиенты (на 1 порцию):
Цельнозерновой хлеб — 1–2 ломтика
Авокадо — ½ шт.
Яйцо — 1 шт.
Сок лимона — 1 ч. л.
Соль, перец — по вкусу
По желанию: хлопья чили, зелень, семена

👩‍🍳 Приготовление:
Поджарьте хлеб до хрустящей корочки.
Авокадо разомните вилкой, добавьте лимонный сок, соль и перец.
Приготовьте яйцо пашот (или просто яйцо всмятку/глазунью).
Намажьте авокадо на тост и сверху выложите яйцо.
Добавьте любимые топпинги и немного свежей зелени.

✨ Почему это полезно:
🥑 Авокадо — источник полезных жиров и клетчатки
🍳 Яйцо — полноценный белок для восстановления мышц
🍞 Цельнозерновой хлеб — энергия и длительное насыщение