💧 1. Борьба с отёками

В пилатесе особое внимание уделяется дыханию и мягкой активации глубоких мышц.
Это улучшает лимфо- и кровоток:
— мышцы работают как «насосы», помогая жидкости не застаиваться
— дыхание «в ребра» мягко массирует внутренние органы
— ритмичные движения улучшают циркуляцию

🔹 Совет: после занятия обрати внимание на воду — выпей стакан тёплой воды, и ты почувствуешь, как тело становится легче.